Как хочется начать новое дело! Заняться тем, что любишь! Получать больше денег! Радоваться каждому дню! Быть прекрасной мамой, женой и бизнес-леди!
Какие бы ни строились наполеоновские планы, путь развития всегда сопровождается так называемым «выходом из зоны комфорта». Через страх, «не-могу» и синдром самозванца, мы пробуем сделать что-то новое, идти в свое призвание, изменить или взять под контроль свою жизнь.
Помните «Вий» Гоголя? Главный герой Фома Брут очертил вокруг себя круг, чтобы защититься от демонов. В нем не слишком комфортно, зато останешься цел. У каждого из нас есть такой круг. Внутри него привычные и понятные дела, люди и события. В нем даже не очень хорошее воспринимается как дело житейское.
А вот выйти из этого круга в бескрайний мир возможностей - это как столкнуться со своими демонами страха, недоверия, сомнения и тревоги. До тех пор пока вы в них верите, вы, как Фома, будете их видеть и пугаться.
Но вам же обещали мир, полный возможностей? Вы уже десять раз прочитали, что деньги даются легко, главное начать. Что тогда не так? Почему, путешествуя по реке изменений, я не успеваю отбиваться веслом от нарастающего страха и хочу обратно на ручки?
Вот некоторые сценарии и какие мысли подпитывают эти страхи.
Жду идеальных (подходящих, хороших) условий
Это похоже на «начну заниматься спортом с понедельника». Нет идеальных условий и одновременно в любой момент времени - условия идеальные. Нет легкость снаружи - легкость может быть только внутри. И по сути ты ее сама и создаешь, исследовав мысли, которые мешают движению.
С какими мыслями работать?
- Сейчас не идеальные условия (не время начинать и т.п.)
- Он/она/они мне мешают
- Жизнь вынуждает меня ….
Начинаю верить, что не справляюсь. Всё вокруг это подтверждает
Вы делаете, делаете, еще делаете, а результата нет. Приходит отчаяние, страх и все эмоции...у которых единственная цель: показать вам, что вы себя обманываете! Самой верой в мысль, что вы не справляетесь!
С какими мыслями работать?
Выпишите всех личностей из вашего окружения, которые подтверждают тот «факт», что вы не справляетесь. Например:
- Они ко мне не приходят
- Они не читают мои посты
- Они в меня не верят
- Они не покупают у меня
Я попыталась стать успешной, как он/она, но не получилось
Чужая «правда», как бы она прекрасно не звучала - не моя.
Красивые и очень правдивые слова об успехе резонируют в нас, потому что оооочень хочется в них верить. Мы несёмся подтверждать эту правду своим новым опытом. Пока пороха и безрассудства хватает, мы разоблачаем страх за страхом. Но, как только вдохновение идет на убыль или мы сталкиваемся с чем-то «непосильным», прежние сомнения возвращаются.
С какими мыслями работать?
- Он/она лучше чем я
- Он/она легко добивается успеха
- Он/она опытнее/ успешнее/ красивее чем я.
Отталкиваю от себя негативные эмоции, пытаюсь держаться, но не выходит
Положительные эмоции созданы, чтобы радовать и поддерживать. Отрицательные эмоции, чтобы подсвечивать мысли и убеждения, которые для меня не являются правдой. Нет смысла гнать ни те, ни другие. Любить и принимать любое свое состояние просто потому, что оно появилось в теле и для него есть место. Нелюбовь к своим чувствам порождает нелюбовь к себе и окружающему миру. Радоваться негативным эмоциям и их значимости в жизни - это и есть то самое «радоваться всему».
С какими мыслями работать?
- Страх мешает мне жить.
- Тревога мешает мне жить.
- Мой характер мешает мне жить.
и т.п.
Там страшно, тяжело, не для меня, хочу на ручки
Другие - всегда только картинки в голове. Но некоторые настолько возмутительно живые и успешные, что мы верим: у них всё лучше, чем у нас. Мы видим результат. А ум дорисовывает процесс и не сомневается, что у них не бывает сложностей, выгорания, неприятностей или проваленных проектов. А что если не верить этим картинкам?
С какими мыслями работать?
- Я боюсь, потому что он/она/они ...
- Мне тяжело, потому что он/она/они
- Они лучше меня
Работать с убеждениями стоит постоянно. Это выбор каждой: оставаться в плену своих мыслей, которые тянут за собой страх и стресс, или взять себя в руки, выписать страхи на листок и посмотреть им в «глаза». Разоблачение мыслей со временем становится просто увлекательным занятием. И с каждым днем легче выбирать: я хочу в это верить и помучиться или мне прекрасно живется без этой мысли в голове)
Возможно, даже придет день, когда не нужно будет вовсе выпихиваться из зоны комфорта. Зона комфорта будет расширяться вместе с вами.
[В следующем выпуске опишу, как работать с мыслями, оставляйте комментарии, кому это интересно]