Доброго дня, дорогие подписчики.
Многие мужчины за 45 много раз задавались себе вопросом «как же мне снова почувствовать себя молодым и телесно, и духовно». Наша статья именно об этом.
Я хочу вам рассказать о полезных продуктах, которые являются отличными жиросжигателями. Не нужно употреблять никаких добавок, бадов и порошков. Скорей бери блокнот и ручку.
Употребляйте в пищу такие продукты, как:
- корица
- лимон
- имбирь
- перец
- яблоки
- горчица
- зелёный чай
- грейпфрут
Исключите всё жирное, слишком солёное, слишком сладкое, мучное, алкоголь, табак. Включите в свой рацион полезные жиры: омега 3, омега 6, орехи, рыба, растительные масла. Нехватка для организма полезных жиров плохо отражается на организме.
Переходим к основному списку полезных продуктов, которые включают в свой рацион спортсмены:
1. Молоко, творог (5% и 9%), яйца. Эти продукты богаты белком и кальцием. Данное сочетание является прекрасной подпиткой мышц и костей.
2. Грибы. Сбалансированный состав белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов отлично влияет на организм. Грибы содержат 90%. Данный продукт является низкокалорийным, легкоусвояемым и диетическим.
3. Рыба. Отличный продукт, который обладает жирными кислотами омега-3. Данные кислоты хорошо влияют на эластичность и поддержку мышц в работоспособном и здоровом состоянии.
4. Мясо. Курица, утка, индейка. Данные продукты содержат много кремния, что помогает держать суставы в здоровом состоянии.
5. Бобовые. Всё богатство клетчатки собрано именно в бобовых: фасоль, горох, чечевица, соя. Так же присутствует содержание белка и полезных углеводов.
И конечно же, не забываем про спорт. Начните делать по утрам зарядку. Ваш организм скажем вам «спасибо».
Я так же говорю «спасибо» тебе, дорогой читатель, что ты остаёшься с нами и впитываешь всю полезную информацию, собранную специально для тебя.
Не забывай писать в комментариях приятности. И ответь на вопрос:
придерживаешься ли ты здорового образа жизни или только на пути становления к нему.