Приветствую всех на канале «Всё про здоровье» 😀. На связи Данила👨💻! Сегодня я расскажу про то, как можно без особых усилий уменьшить свои ляжки всего за неделю на 8 см! 🤯
Одним из большинства переживаний у женщин являются крупные ляжки. И не поверите, даже не нужно сидеть на диете или ходить в зал. Всё гораздо проще 😋
К сожалению🙁, ещё не изобрели чудо-средство, которое одним действием уменьшит ноги, но есть некоторые хитрости, которые максимально помогут в этом деле. 😉
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
Я не буду писать километровый текст о том, что главное - дефицит, ибо только при нем можно что-то «убрать». Но! Не обязательно считать калории! 🤔
Можно и даже необходимо есть🍽 до насыщения, нужно просто выбирать продукты🍎 с меньшей калорийностью. Так можно выйти на дефицит и без специальных подсчетов.
И так, почему же появляется жир в ляжках. 🧐
Прежде чем убирать лишний жир с ляжек, лучше всего определить, почему такая проблема возникла. Это может быть недоедание, неправильное питание🍔, гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни или стресс 😩 .
Так же, жир между ног может откладываться при плохом метаболизме😑. Неправильно подобранная одежда и сидячий образ жизни также является причиной. Интересно, что мужчинам избавиться от ляжек намного проще, чем женщинам🤨. У мужчин нет предрасположенности к отложению жира.
Не забывайте подписываться на канал!
А теперь я расскажу про 5️⃣ хитростей для ваших стройных ножек
- ✅ Надо пить много воды. 30 мл на один кг веса. Например, я вешу 70, значит моя норма в день примерно 2.1 литр воды.
- ✅ Надо бегать, так как кардио очень хорошо способствует сжиганию жира.
- ✅ Требуется любая активность в течение дня: езда на велосипеде, тренировки, подъем по лестнице, быстрая ходьба.
- ✅ Проходи минимум 10 000 шагов в день. Чтобы это отслеживать, скачай специальное приложение на телефон, либо отслеживай по фитнес-трекеру или умным часам.
- ✅ Растягивайся. После растяжки мышцы становятся эластичными, а кожа подтянутой.
Если у вас толстые ляжки, то не расстраивайтесь, а лучше начать действовать😁. Ноги - это достаточно проблемная зона миллионов девушек, а природой устроено так, что жир оттуда уходит в последнюю очередь. НО! Используя эти хитрости, можно сделать всё быстро и именно так, как нужно нам.😉
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока! 👋🏻
