Ник Вуйчич, австралийский мотивационный оратор, меценат и писатель, рассказал на Synergy Online Forum о том, как искать мотивацию, преодолевать себя и жить без границ.
Карантин отнял у многих людей работу, деньги, социальную жизнь. Они начали переживать, погружаться в стресс. Как им найти силы, чтобы выйти из депрессии?
« Я родился без рук и ног. Когда родители увидели меня, они были в шоке. Но не сдались. Родители воспитали меня сильным, поэтому я научился справляться абсолютно со всеми проблемами. Теперь хочу поделиться с вами советами, которые помогают мне преодолевать себя », — Ник Вуйчич.
Давайте себе время
Никогда не начинайте действовать сразу, делайте перерыв. Дайте своей голове время, чтобы отпустить стресс, отвлечься и осмыслить проблему. Так вы сможете избежать депрессии и сохранить критическое мышление.
Не загадывайте наперёд
Пока человеком владеют страх и стресс, он видит только плохое будущее. Картина мира становится депрессивной, и ему кажется, что дальше будет только хуже.
Научитесь жить одним днём. Проблемы нужно решать здесь и сейчас. Вы не экстрасенс, чтобы знать будущее.
«Я, например, совершил такую ошибку в 8 лет. Тогда мне казалось, что будущее предначертано: никакой работы, денег, личной жизни не светит. Меня начали посещать мысли о суициде, а в 10 лет я чуть не свёл счёты с жизнью. Но я научился проживать жизнь день за днём, и теперь это помогает мне не останавливаться», — Ник Вуйчич.
Ищите только хорошее
Иногда кажется, что плохо абсолютно всё. Это не так: в любой ситуации можно найти какие-то позитивные вещи. Позитивный образ мышления очищает голову человека — и проблема превращается в возможность.
«Плохое — это всегда предшественник хорошего», — Ник Вуйчич.
Не позволяйте своей мечте умирать
Думайте масштабно. Вы не должны зацикливаться на каких-то маленьких целях. Живите, а не выживайте. Когда появляется глобальная мечта, все старые проблемы превращаются в маленькие препятствия.
Помните, что вы живёте не только для себя
Вокруг вас всегда найдутся люди, которым вы очень нужны. Они хотят делать вас счастливым, помогать. Они радуются, когда у вас что-то получается, и грустят, когда появляются проблемы.
Когда кажется, что от этой жизни вам ничего не нужно, вспоминайте про таких людей. Если вы решите все свои проблемы, то сделаете их счастливыми. А их счастье — это ваше счастье тоже.
«Вы можете быть чудом в чьей-то жизни», — Ник Вуйчич.
Помните, что вы делаете мир лучше
Каждое наше действие что-то меняет в этом мире. Даже если вы не решите глобальных мировых проблем, вас будет мотивировать то, что вы преображаете людей, общество и мир вокруг.
«Например, я счастлив, что помогаю людям искать надежду, мотивирую их к новым свершениям. Так я чувствую, что мир вокруг меня становится чуточку лучше», — Ник Вуйчич.
Вот три шага, которые помогут победить стресс:
- Запишите 3 вещи, без которых вы не можете жить. Если не можете придумать, представьте: вам осталось жить 5 секунд, какие 3 мысли приходят в вашу голову в первую очередь? Эти мысли — самые важные вещи для вас. Сделайте их целью, превратите в мечту.
- Признайте себя уязвимым. Проблемы есть у всех. Не пытайтесь казаться несгибаемым, никто этого не оценит. Зато вам станет проще от осознания, что ваша жизнь не должна быть идеальной.
- Помогите другому нуждающемуся человеку. Если пока не можете взять себя в руки, помогите не себе, а другим. Так вы убьёте сразу двух зайцев: решите проблемы других людей и мотивируете себя решить свои.
Вопросы и ответы
Вопрос интервьюера: Насколько важно чувствовать себя уверенным?
Ответ Ника: Уверенность — вопрос самооценки. Чем меньше уверенности, тем ниже шансы найти своё счастье, достичь глобальных целей. Получить уверенность помогает храбрость. Приучайте себя действовать смелее, и тогда придёт уверенность.
Вопрос: Как смириться с большой потерей в жизни?
Ответ: Не зацикливайтесь на этой потере. Не думайте, что мир рухнул. Верьте, что вы обязательно найдёте то, что потеряли. Вера в лучшее помогает нам справляться со всеми проблемами.
Вопрос: Какие книги особенно вдохновляют?
Ответ: Хочу посоветовать две книги — это «Библия» и «Самый богатый человек в Вавилоне». Первая помогает расти духовно, вторая — финансово. Конечно, деньги не должны быть самоцелью. Но когда нет проблем с деньгами, становится проще решать более глобальные проблемы.
Вопрос: Какой самый главный инструмент в борьбе с депрессией?
Ответ: Общаться с людьми, которые тянут вас вверх. Стройте своё окружение из таких людей. Они вдохновляют улучшать мир вокруг себя, а не сидеть и погружаться в депрессию.