Вокруг темы психологической помощи крутится множество самых разных мифов и предрассудков. Но что же на самом деле происходит в кабинете психолога? Давайте разбираться.
В первую очередь необходимо понять: психотерапия – помощник здоровых адекватных людей тогда, когда они сталкиваются с трудностями. К ним относятся депрессия, выгорание, бессонница и прочие состояния, вызывающие психологический дискомфорт.
В чём отличие между психологической консультацией и психотерапией?
- Психологическая консультация – это краткосрочное обращение человека за решением определённой сложившейся ситуации, включающее обычно от 1 до 5 посещений.
- Психотерапия – это долгосрочная терапия, которая работает на глубине личности и приводит к серьёзным изменениям в жизни.
Иными словами, консультация даёт нам поверхностное решение проблемы, а терапия – поиск причин её возникновения. Нередки случаи, когда причина визита оказывается гораздо глубже, чем предполагалось, и консультация перетекает в психотерапию.
Какова длительность психотерапии?
Этот период может быть очень разным: от пары месяцев до года. Решение закончить психотерапию на определённом этапе, или же продолжить её, принадлежит исключительно клиенту. Главная цель работы – выведение проблем на сознательный уровень.
На самом ли деле психотерапия вызывает зависимость?
Психотерапия улучшает качество жизни. Человека видят, слышат и принимают таким, какой он есть. Безусловно, это то, к чему хочется возвращаться, но зависимостью это назвать нельзя. И даже наоборот: в результате психотерапии человек должен стать сильнее и устойчивее, приобрести независимость в принятии решений и вырасти как личность – ведь именно в этом кроется задача работы с психологом.
Каким должен быть хороший психолог?
- Во-первых, психолог не должен Вам советовать – он должен только обращать Ваше внимание на происходящее. «Я считаю, что вам лучше…» - самый яркий признак некомпетентности. Задача любого специалиста – раскрыть ответы, которые находятся внутри Вас.
- Во-вторых, психотерапия – лишь инструмент. Результат во многом зависит от самого человека. Одни люди готовы работать над собой больше других, а у кого-то такие попытки вызывают лишь внутреннее сопротивление и сложности. Дело только в мотивации и готовности к работе.
Как отличить шарлатана?
Есть два пути поиска специалиста.
- Первый – идти по рекомендации других людей, уже имея ввиду информацию о качестве работы специалиста.
- Второй – идти к незнакомому специалисту и задать все необходимые вопросы непосредственно ему. Вы имеете право уточнить образование, специализацию и формат работы, сделать первичные выводы о его профессионализме.
Что определяет профессионализм специалиста?
Ключевым моментом профессионализма специалиста является прохождение супервизий и личной терапии, однако, со стороны клиента узнать это достаточно тяжело. Сделать это возможно только оценивая работу психолога в процессе терапии. Грубые комментарии, топорные советы и попытки перебить клиента – то, что указывает на явный непрофессионализм психолога.
Ещё одним важнейшим качеством является соблюдение конфиденциальности. Хорошие рекомендации психолога зачастую являются причиной того, что услугами его терапии пользуются знакомые между собой люди. Конечно же, задачей специалиста в данном случае является соблюдение личных границ каждого.
Из этого следует то, что важнее всего осознать: психотерапия – инструмент в руках людей, стремящихся к осознанности и пониманию себя и окружающего мира.