Родовая деятельность из-за лишней массы тела проходит труднее, это может быть опасна для здоровья, рисковать не стоит. Но могут быть и исключения. Это относится не ко всем.
Сброс веса во время беременности: возможно или нет?
Если происходит прибавление килограмм к массе тела, то что здесь следует предпринять? Самое важное — не стоит паниковать и не предпринимать самые крайние меры, это в основном диеты. В практической деятельности человека почти в каждой коррекции вида питания могут быть свои противопоказания, а при беременности на это стоить уделить особое внимание.
Убрать лишнюю массу тела, в таком состоянии получается, но не самыми крайними методами. Самый лучший метод — это правильное питание. Чтобы ваш ребенок получал достаточно много витаминов.
Диетологи говорят, что разгрузочные дни и снижение калорийности беременных женщин недопустимо в это время. Они рекомендуют, кроме употребления полезных для здоровья продуктов, принимать витаминно-минеральные комплексы, рецепт должен выписывать врач.
Рацион питания.
С момента начала беременности необходимо сменить свой обычный рацион на приближенный к здоровому. Нужно питаться правильно и сбалансировано. Что это собой представляет? Нужно перейти на дробное питание, применять злаки, молочные продукты, фруктовые и овощные культуры. А от жареного и соленого пока следует отдалиться
Физическая активность
Необходимости ходить в спортивный зал нет, чтобы тратить калории во время беременности. Прогулки на природе или же плавание окажутся намного полезнее. Не нужно забывать о специальной физкультуре для беременных, которая поможет укрепить мышцы, задействованные в родовой деятельности.
Контроль веса
Чтобы к девятому месяцу не набрать лишние 25 килограмм, нужно контролировать вес с самого начала. Взвешивайтесь каждый день, чтобы примерно рассчитывать прибавку. Удобнее записывать результаты в тетрадь для еженедельных подсчетов.
Занимайтесь делом
У каждого бывает свое любимое дело, которое вы давно оставили из-за нехватки времени. Именно в данное время к нему привыкнуть, ведь это принесет положительные эмоции и отвлечет вас от очередного перекуса.