Есть одна такая особенность, если человек собирается сбросить вес, он должен обязательно включать по-другому систему функционирования пищеварения.
Система функционирования пищеварения у нас различная. То есть у нас есть пассивная система функционирования кишечника, когда человек переваривает пищу сидя или лежа и активная, когда человек переваривает пищу стоя.
В случае, если человек переваривает пищу стоя, то часть этой пище не усваивается, а часть пищи начинает перевариваться и очень быстро проходит желудочно-кишечный тракт.
Также физическая активность приводит к увеличению активности перистальтики кишечника.
Пассивность приводит к ухудшению активности перистальтики кишечника. Именно поэтому, если принимаете утром пищу то, тогда после этого надо один час ходить или один час быть на ногах.
Если принимаете пищу во второй половине дня, допустим в обед то, надо после приема пищи два часа находиться на ногах или ходить 2 часа.
В случае, если вы вечером принимаете пищу, надо по возможности обязательно находиться в вертикальном положении. Предпочтительно ходить, стоя что-то делать, находиться на ногах два-три часа.
Очень часто происходит всё по-другому. То есть утром мы получили пищу, садимся в машину и едем на работу. В обед поели и опять находимся в кресле. А вечером поужинали и ложимся после этого перед телевизором или в сидячем положении находимся.
Так вот, очень важно чтобы у нас на протяжении дня присутствовали вот эти 5 или 6 часов возможности находиться на ногах. То есть, мы должны в этот момент ходить или стоять. Это одно из самых эффективных правил, которое поможет похудеть.
Нет необходимости присаживаться, можно опереться на стул, диван и в таком положении стоя смотреть телевизор. Но всё-таки лучше ходить, шевелиться, в положении стоя отекают ноги, нарушается кровоснабжение.
Старайтесь находить возможность ходить по квартире или ходить по улице. После еды вечером выходите на улицу и гуляйте. Это всё принесёт свои плоды.
Здоровья и благополучия. дорогие читатели!
Подписывайтесь, читайте полезные советы.
Благодарю, что посетили эту страницу!