Не могу не поделиться с тем, кто еще не знает и не напомнить тем, кто забыл одним из своих любимых упражнений из комплекса Nishi Katsuzo. Мое утро начинается с небольшой зарядки, а именно из 4х упражнений комплекса Nishi Katsuzo. Всего несколько минут запускают и нормализуют работу всего организма и не только, т.к. каждый прием имеет свое действие. Причем скажу честно: делаю только основную часть приемов, пропуская вступительную, но и такой порядок работает на все 💯.
Итак, сегодня упражнение ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА. Назвала его 4 в 1, т.к. данный прием работает сразу с 4мя факторами нашего здоровья.
Цель данного приема:
🔸ПРИВЕСТИ В ДВИЖЕНИЕ КИШЕЧНИК, отрегулировать кровообращение в брюшной полости и таким образом избежать запоров, то есть факторов, которые являются причиной почти всех болезней. Кстати, одно из важнейших открытий Nishi заключается в том, что даже психические заболевания и инсульт связаны с запором☝.
🔸НОРМАЛИЗОВАТЬ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ В ОРГАНИЗМЕ, которое происходит за счет одновременных движений спины и живота. Вот еще одно интересное наблюдение: любой вид спорта, который направлен на укрепление мускулатуры, поддерживает в организме кислотность. А медитации и глубокое дыхание в свою очередь насыщают кровь щелочью. В упражнении идет одновременное выполнение и движений позвоночника и брюшное дыхание, что способствует налаживанию кислотно-щелочного равновесия в организме.
🔸ВОССТАНОВИТЬ РАВНОВЕСИЕ В РАБОТЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ,
🔸УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ КРОВИ.
В данном упражнении также присутствует подготовительная часть, но я вам покажу основную
"ЗОЛОТАЯ РЫБКА" упражнение, которое налаживает физиологические функции всех систем и органов
Золотое правило здоровья от японского гуру
Капиллярное упражнение от Ниши Кацудзо
Японская система оздоровления Ниши Кацудзо или как правильно спать