⠀
В прошлой статье мы разобрали ссору и поговорили о том, как можно вывести преследующего из “горящего дома”.
⠀
Сегодня поговорим про отстраняющихся.⠀
Отстраняющемуся партнеру очень сложно. Язык чувств для него - суахили. Он не понимает, что от него хотят. Для него это как игра угадайка. И, конечно, не видит за упреками и злостью преследующего его боль и крик о помощи. Такие партнеры говорили, что общение с женой - это как минное поле. Не знаешь, где подорвешься. И как стрела арбалета. Ты заходишь в дом и уже на прицеле.
⠀
Продолжать ссору для отстраняющегося — это раздувание проблемы. Раз у нас разные позиции, продолжать - не рационально. Помните про Лену и Федора? Он же вроде объяснил, в чем дело, чего еще нужно?
⠀
Как сломать такой сценарий?
⠀
Первый важный шаг — увидеть, что этот сценарий есть, и заглянуть глубже. Когда в программе "Любовь по-взрослому" мы делаем упражнения и “встаем в тапки” партнера, у многих преследующих случается легкий шок от того, как много они не видят в партнере за обидами.
⠀
Когда сценарий понятен, тогда легче вместо очередного упрека сказать: “Ты, наверное, еще не отошел после трудного дня?” или “Дай мне знак, когда будешь готов поговорить”. Форма должна быть НЕобидной.
⠀
Часто бывает, что после ссоры отстраняющийся начинает вести себя как ни в чем не бывало. Для него выяснять отношения мучительно, ему проще вернуться к той точке, где все хорошо. А у преследующего, как правило, все еще кипит внутри, и он совершенно не понимает, как же так?
Тогда можно сказать: “Я понимаю твое желание общаться, но мне трудно разговаривать, будто ничего не было”.
⠀
Можно договориться о ритуале примирения. Если партнеру трудно выразить свои мысли словами, пусть какой-то жест будет означать, что он хочет мира, — например, объятие или помытая посуда.
⠀
В нейтральный (!!!) момент можно поделиться чувствами в формате я-сообщений: “Я боюсь, что мы снова поссоримся из-за этого” или “Мне так одиноко, когда так происходит”. Подберите такие слова, которые помогут партнеру понять ваше состояние и в то же время не будут звучать как обвинение.
Возможно, вам будут интересны эти статьи:
Как справиться с обидами на мужа
#янакатаева #семейныйпсихолог #негативныйсценарий