Здравствуй, здесь я делюсь о хороших рецептах похудения.
Диета длится 7 дней, каждый день нужно питаться в одно и тоже время по четыре раза и выпивать 2-2,5 литра в день - это считается нормой.
1-ый день: Мы питаемся йогуртами и творогом ( В 9 утра нужно съесть 200 грамм творога и выпить 1 стакан воды, в 12 дня следует съесть или выпить йогурт, Вечером в 4-5 дня съедаем 200 грамм творога, за два часа до сна выпить еще стакан воды)
2-ой день: питаемся как и в первый
3-ий, 4-ый, 5ый день кушаем гречку ( Порция по 200-250 грамм три раза в день)
6-ой и 7-ой день: Кушаем Фрукты и овощи ( утро лучше начать с зеленого, спелого яблока, во второй половине дня кушайте грейпфрукт )