Тренировка по дэнсхоллу от Adidas оказалась невероятно круто организована. На нее пришло по меньшей мере сто девушек, было три тренерши, диджей и парень, который пел вживую. Все мы разместились в зале, главная тренерша и ее латиноамериканские помощницы - на сцене. Их национальность уточняю с той лишь целью, чтобы вы понимали - этим девушкам есть, чем потрясти, и танцуют они отпадно.
Мой предыдущий опыт: разные танцы в детстве
Где: Dl Telegraph, Тверская, 7.
Сколько стоит: бесплатно
Что нужно взять с собой: лосины, майку, кроссовки
Оборудование: сцена, колонки, микрофоны, диджейский пульт
Как проходит занятие: Вы можете себе представить, как научить сто девушек синхронно делать одинаковые движения, при чем не самые простые? Я не могу. Когда-то в школе и лагерях мы ставили танцы и разучивали их все вместе, но нас было не так много и у нас была куча свободного времени. Сегодня же за час предстояло разобрать и поставить кусочек танца, чтобы в финале всем вместе станцевать его под живое пение.
Подход здесь такой же, как в тех студиях танца, что вы посещали в детстве. Тренерша показывает движение, сначала все в шоке от того, какое оно сложное. Затем она показывает еще раз, медленно. Все равно в шоке, но уже не в таком. Затем она разбирает движение на мельчайшие детали, уделяет внимание технике выполнения, объясняет какими руками-ногами мы начинаем и какими заканчиваем. Потом пробуем все вместе, под счет. У кого-то получается сразу, кто-то просит растолковать еще раз, к ним подходят тренерши-помощницы и показывают, исправляют ошибки. В конечном итоге всем все ясно, и очень медленно получается повторить движение (в дэнсхоле оно называется степ) всем вместе.
Потом музыку делают громче, и начинают репетировать в требуемом ритме. Главное - не сбиваться, все время думать и помнить что и куда, а также следить за техникой, осанкой и, желательно, выражением лица. Если в танцевальном зале есть зеркала, я часто ловлю себя на том, с каким нелепо серьезным лицом танцую. Здесь зеркал к счастью не было. Когда один степ отработан, его соединяют с предыдущими. Сначала также медленно, потом быстрее. Всю комбинацию повторяют несколько раз, пока даже у самых неспособных к танцам не начнет получаться. Все, теперь можно переходить к следующему элементу.
Дэнсхолл бывает женским и мужским. Как правило финальный танец танцуют вместе, но у девушек свои движения, у парней - свои. Женские степы более плавные и сексуальные, в них все основано на движениях тазом и грудью. Мужские - резкие, ближе к прыжкам и махам руками. Но есть и универсальные варианты - когда мы переходим к ним от женских, нужно как бы немного перевоплощаться и выполнять все в другом амплуа.
Когда мы разучили все положенные нам степы и соединили их вместе, на сцену вышел парень, который поет (или читает, если хотите) подходящую для дэнсхолла музыку - и вот тут началась жара. Как же это было здорово - около ста девушек в зале, зажигательные артистичные тренерши на сцене, громкая музыка и разученный нами кусок танца. Надо сказать, за час занятия мы разучили всего около восьми ступав - и хватало этого, соответственно, примерно на 64 счета - но мы повторили их много раз, а потом просто танцевали, и это было здорово!
Какого рода нагрузка: кардио
Минусы: сложно, надо думать головой
Плюсы: классный результат, массовость, социальность, хорошая кардио нагрузка
Продолжение следует. Это #50видовспорта челлендж