- Кефир обезжиренный
- 100 мл.л.
- Рисовая мука
- 50 гр.
- Яйцо
- 1 шт.
- Кокосовый сахар
- 1 ч.л.
- Разрыхлитель
- 1/4 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:
154.37 ккал
Белки:
6.44 г
Жиры:
3.01 г
Углеводы:
24.36 г
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.
Как приготовить "Панкейки на кефире" за 6 шагов
- Подготовьте следующие ингредиенты: кефир, рисовую муку, яйцо, подсластитель, разрыхлитель.
- В глубокой емкости смешайте до однородной консистенции яйцо, кефир и подсластитель.
- Добавьте рисовую муку и разрыхлитель.
- Тщательно перемещайте тесто венчиком.
- Распределите тесто с помощью ложки на антипригарной сковороде.
- Обжарьте панкейки с обеих сторон до золотистой корочки.
Подавайте панкейки со сметаной или йогуртом.
Также их можно полить медом или любимым сиропом.
Приятного чаепития!
