ПП панкейки

• Кефир обезжиренный
• 100 мл.л.
• Рисовая мука
• 50 гр.
• Яйцо
• 1 шт.
• Кокосовый сахар
• 1 ч.л.
• Разрыхлитель
• 1/4 ч.л.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории:

154.37 ккал

Белки:

6.44 г

Жиры:

3.01 г

Углеводы:

24.36 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.

Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Я бегу >>

Как приготовить "Панкейки на кефире" за 6 шагов

• Подготовьте следующие ингредиенты: кефир, рисовую муку, яйцо, подсластитель, разрыхлитель.

• В глубокой емкости смешайте до однородной консистенции яйцо, кефир и подсластитель.

• Добавьте рисовую муку и разрыхлитель.

• Тщательно перемещайте тесто венчиком.

• Распределите тесто с помощью ложки на антипригарной сковороде.

• Обжарьте панкейки с обеих сторон до золотистой корочки.

Подавайте панкейки со сметаной или йогуртом.

Также их можно полить медом или любимым сиропом.

Приятного чаепития!