Чтобы хорошо выглядеть, мало просто прибегать к косметическим процедурам. В большинстве своем привлекательная внешность – это результат долгой кропотливой работы. И складывается она из заботы о себе. Питание неизбежно отпечатывается на лице и фигуре. Именно поэтому я являюсь сторонником вкусной и полезной пищи.
Участь фотомодели такова, что необходимо постоянно поддерживать себя, не позволять излишек и тщательно подходить к тому, что сегодня будет на завтрак, обед и ужин. Я нашла для себя решение, которое поддерживает мой организм и лишь совершенствует внешность. Основу моего рациона составляют:
- фрукты,
- овощи,
- ягоды,
-не жирная баранина,
- рыба
При грамотном подходе можно питаться разнообразно и вкусно.
Меня многие поклонники спрашивают, неужели не возникает желания съесть тортик, пирожное или полакомиться фастфудом. Не стану лукавить, бесспорно, иногда безумно хочется накормить себя подобной гадостью. Даже, бывает, я поддаюсь такому соблазну и съедаю протеиновый батончик :)
Но в целом, я – кремень! Отсюда и результат.
Советы начинающим фотомоделям
Девочкам, которые хотели бы выглядеть так же, могу сказать, что мы есть то, как о себе заботимся. На внешности и здоровой пище никогда не стоит экономить. Поэтому, если фрукты, то обязательно, вкусные и свежие. Если рыба, то, богатая микроэлементами.
Дополнением к здоровому питанию станет спорт, отдых и ухаживающие процедуры.
Не скрою, что порой возникает необходимость сбросить какой-то лишний килограмм. И тогда я могу становится очень жесткой к себе. Никаких лакомств и послаблений! И тогда результат сразу виден.
Еще одним важным критерием в питании является необходимый набор витаминов и микроэлементов. Не секрет, что в организм должны поступать, белки, жиры и даже ненавистные всем углеводы. Главное, чтобы это было все грамотно сбалансировано. Если просто морить себя голодом, то кроме истощенной фигуры Вы не получите ничего. Прыщи, нездоровый цвет лица, жирный блеск и увядающая кожа – зачастую результат неправильно питания и недостатка необходимых веществ. Поэтому необходимо:
- питаться разнообразно,
- считать калории,
- прикидывать количество потребляемых жиров, белков и углеводов.
И еще один важный момент правильного питания – никаких поздних ужинов и даже перекусов. Это зачастую становится сложной задачей, особенно когда принимаешь участие в каком-нибудь позднем мероприятии или тусовке, где фуршет – важная составляющая. Бывает сложно, но я держусь!
Следите за собой и берегите себя!
