Практически у каждой семьи есть свои ритуалы. Одни остаются с нами надолго, а другие утрачиваются нами в безмятежном детстве. Об одном таком ритуале пойдет речь в статье.
Описать его впору двумя глаголами, которые можно до бесконечности соединять друг с другом союзом "и". Пить и писать... Цикличные действия, которые мешают спать ночью всей семье.
Сын пил много воды перед сном, а потом несколько раз за ночь бегал в туалет
Судя по разговорам с моими знакомыми мамочками с тем, что ребенок очень много пьет перед сном, сталкиваются многие. Алгоритм действий каждый родитель выбирает себе сам, но есть то, с чего, мне кажется, необходимо начать.
Среди этих историй были и те, в которых ребенка пришлось лечить. Определить такую необходимость может только врач.
Поэтому первым нашим действием, когда сын стал пить много воды перед сном, а потом несколько раз за ночь бегать в туалет, стало обращение в поликлинику. Выяснилось, что проблем со здоровьем у Ильи нет.
Советы моей снохи-психолога, которые нам помогли
Советов было немного, всего 4: основных три плюс еще один дополнительный, альтернативный, как выразилась Юля, супруга моего младшего брата Саши.
Совет первый: обратить внимание на то, что ребенок ест на ужин или вечерний перекус
С тех пор, как сын стал есть обычную пищу, его вечерним перекусом стал йогурт. Илья любит с ягодами или бананами. Я такие есть не могу, они одновременно очень сладкие и слегка кислые.
Полезно, конечно, но как выяснилось, сладкое перед сном - причина того, что ребенок будет хотеть пить. Исключение этой причины стала для нас ключевым шагом в избавлении от ритуала "попил-пописал и т.д.".
Также нельзя давать детям перед сном соленое, жареное и копчености. Эти продукты вызовут жажду, которая не даст ребенку нормально отдохнуть ночью.
Совет второй: проветривать комнату и увлажнять воздух
Проветривание комнаты перед сном и так было для нас привычным действием. А вот воздух в комнате мы не увлажняли. Исправить это нам помог пульверизатор.
Причем я стала увлажнять воздух не раз в сутки - перед сном, а в пару раз в течение дня. Если делать иначе, перед сном жажда сохранится. Спать будет комфортнее, но мочевой пузырь малыша все равно может напомнить о себе.
Совет третий: никаких подвижных игр вечером
Как-то наша старшая дочка взялась заниматься физкультурой с младшими. Причем дети выбирали не дневное время, а после 8 часов вечера.
Еще был период, когда Катя учила малышню танцевать. Это занятие тоже стабильно проходило у ребятишек вечером. Я даже решила проверить на себе, изменится ли мое обычное желание "выпить воды", если я потанцую вместе с ними.
Я почему-то думала, что немного воды сразу после танцев - и на этом жажда будет побеждена. Но опыт доказал, пить хочется и через час после активных занятий, и через полтора.
Так что никакой физкультуры вечером - так мы решили с детьми. Это может быть, индивидуально, но все же.
Совет четвертый (альтернативный)
Если вдруг все советы перепробованы, но ничего в поведении ребенка так и не изменилось, стоит задуматься над тем, как минимизировать вред от воды перед сном.
По словам Юли, она встречала случаи, когда ребенок пил много воды, потому что не хотел спать. Это был способ отсрочить необходимость ложиться отдыхать.
В этом случае резко менять поведение детей не стоит. Лучше действовать незаметно, но обдуманно. К примеру, сказать, что воды осталось только 1/4 стакана или что она слишком горячая. Поступать так ежедневно, пока не выработается привычка.
Вместо заключения
У нас с сыном так и вообще вышла забавная ситуация. В какой-то момент, исчерпав все советы, я предложила сыну не пить воду, а полоскать ей горло.
И сразу стало понятно, что "попить" - это только предлог, а вовсе не необходимость. Но делать так стоит только в том случае, если Вы уверены, что нет объективных причин для жажды дочек и сыночков.