Представьте, что вы хотите наконец бросить курить. Хотя бы гипотетически. Что вас останавливает? Cвидетельства тех, кто это уже пережил, о злости и никотиновых демонах?
Тогда ловите весть от американских ученых, что это случается не со всеми, кто бросил пить и курить. Рассказываем, почему это происходит и что случается с психикой человека, если он отказывается от табака и алкоголя.
«Я завязал»: чего ждать дальше?
Если почитать комментарии к этой теме в любой из статей, то мы найдем с десяток недовольных примерно с одним и тем же текстом: «Ну, завязал я. Больше недели не курил/не пил. Стал умнее, но агрессивнее, злюсь на все на свете».
И такие отзывы могли бы дать однозначный ответ, что творится с психикой человека отказа от зависимости, если бы не парадоксальное открытие ученых из Южной Калифорнии. Они пишут, что с научной точки зрения люди, напротив, становятся счастливее и больше довольны жизнью. Как же так получилось?
Дело в том, что они берут за основу собственное исследование, проведенное с 236 добровольцами, пьющими и курящими. Самыми счастливыми оказались те 33 человека, что продержались без допинга 8 недель. Угадайте, кто считал себя самым несчастным, испытывал муки депрессии? Те 99 участников, что продержались только первую неделю без сигарет и алкоголя. Дальше неприятные ощущения у испытуемых постепенно сходили на нет.
А в еще одном испано-американском исследовании говорится, что депрессия изначально — в районе 40% от общей массы курильщиков. Стоит ли удивляться, что именно это число становится раздражительней, ведет себя нервно после отмены курения…
Итого: раздражительность, понижение самооценки, настроения подчастую никак не связаны с решением завязать с сигаретой. Но есть и простое объяснение с точки зрения анатомии, почему «бросающим» не так сладко после.
Это все связано с мозгом?
Конечно! И истоки всех бед, связанных с отказом от зависимости, надо тоже искать там.
Голод, насыщение — все это дает нам чувствовать гипоталамус. Он же и дает человеку на первой неделе воздержания взрыв негатива, ощущения скуки и разочарованности во всем.
А то, что человек начинает безудержно есть? То же проделки гипоталамуса — он же отвечает за чувство голода, вот и дает искаженный сигнал в ответ на отмену любимой привычки регулярно получать эндорфины.
Нейробиологи из Йельского университета (США), изучали, какая часть мозга отвечает за депрессию и стресс. По МРТ-снимкам они поняли, что самую острую реакцию показывал снова гипоталамус, если в него попадали сигналы из лобной коры.
Однако у человека есть и другие части мозга, которые могут приглушить бунт гипоталамуса. Это, например, правая височная доля, которая особо изобретательно ищет, чем бы занять тело, пока человек не курит.
Это спокойный гиппокамус, что спокойно реагирует на стресс, если лобная кора посылает сигнал сначала ему, а затем гипоталамусу.
Так что у одних работает только тот участок, что запрограммирован на злость и раздражение, а у других нет. Отмена алкоголя и сигарет, в таком случае, — только лакмусовая бумажка.
Все ли трезвенники — нервные люди?
Нет, и личный опыт это наглядно демонстрирует. На своей шкуре в первую неделю отмены раздражительность испытывают все курильщики, но это только первая неделя!
Так же считает автор журнала «Т-Ж» Антон Кондрашов. Он бросал курить планомерно, использовал все способы, прошел гнев, бессоницу и другие последствия отмены. И, как ни банально, помогло ему просто успокоительное средство, которое ему посоветовал консультант горячей линии для бросающих курить. Антон убедился, что синдром отмены у всех людей проявляется по-разному, когда поговорил с другими бывшими курильщиками. Но это не на всю жизнь, и если человек захочет его победить вместе с гневом и бессоницей, то ему это удастся.
Что может быть дальше — не смогут предсказать ни психологи, ни нейробиологи. Тем более, как мы поняли, все дело в особенностях характера и психосоматики человека, а не в решении отказаться от никотинового допинга.
И не забудьте нажать «Подписаться на канал» и поставить палец вверх!
Больше статей и информации можно найти в нашем телеграм канале "Хакни Brain": о мозге и задачки для развития его.