Если худеть с переменным успехом получается у всех, то борьба с целлюлитом или "апельсиновой коркой" не щадит ни худых, ни здоровых, ни полных. Давайте разберемся, какой арсенал косметических средств необходим, чтобы выиграть главный приз - ровную и гладкую поверхность тела.
Во-первых, хочу начать с ложки дегтя, косметические средства, которые заявлены для борьбы с целлюлитом, не работают сами по себе. Причина простая - они воздействуют только на верхний роговой слой кожи, но не решают проблему изнутри. Сюда же хочу отнести массаж сухой щеткой. Ну серьезно, не надо больше яростно тереть свои ноги и бока до покраснения и мелких ссадин, так как эффект будет лишь поверхностным (кожа гладкая, содрали омертвевшие чешуйки кожи) и недолговременным.
Во-вторых, косметические средства способствуют улучшению качества кожного покрова, если использовать их вкупе с питанием, тренировками и массажем. Хватит жить в иллюзиях, что стоит намазаться волшебным кремом и минус 2-3 сантиметра обеспечены. К сожалению, наш организм так не работает.
Итак, какие шаги приведут нас к заветным формам?
1) Во-первых, питание и питьевой режим. Пейте воду, питайтесь богатой витаминами и белками пищей, не пренебрегайте полезными жирами, которые находятся в рыбе, авокадо, натуральных молочных продуктах и др. Для похудения следует постепенно снижать суточную норму калорий, без резких скачков. Попробуйте вести дневник питания и рассчитывать съеденный за день объем.
2) Тренировки. Будь то пробежки, йога, занятия в тренажерном зале, главное - заставить все системы организма работать на снижение лишней массы. Разгоняя лимфатическую систему, из организма выводится лишняя жидкость, в том числе из-под кожи. Мы восполняем потери чистой водой (см. п.1 про питьевой режим) и, как приятный бонус, улучшается состояние кожи.
3) Однако и этого недостаточно для радужных результатов. Заключительные этап - это локальное воздействие на проблемные участки массажем - ручной антицеллюлитный, баночный или же аппаратные варианты (вакуумный, LPG). Косметические средства, используемые при массаже способны глубже проникать в кожу, посредством активного физического воздействия на нее. Следовательно, вы сможете наблюдать хороший эффект на теле.
4) Аппаратная косметология. Сейчас есть множество вариантов подтянуть кожу, которые не требуют колоссальных финансовых затрат, но, тем не менее, придется немного потратиться. Самая эффективная методика - это кавитация или как еще ее называют "без инъекционная липосакция". Под воздействием ультразвука сглаживается поверхность и выводится жидкость из глубоких слоев кожи. Нельзя проводить больше 1-2 процедур в неделю. Кавитацию часто проводят вместе лимфодренажным массажем, что позволяет усилить ее эффект. Любой косметолог вам скажет, что в день проведения кавитации нужно выпить не менее 2 литров воды в день и потренироваться (попотеть). Иначе отеки на следующий день не пройдут стороной.
Итак, все скрабирования, обертывания и антицеллюлитные маски помогут вам, но только если развернуть полномасштабную деятельность по избавлению от целлюлита. Терпение, регулярность и комплексная работа создадут видимый эффект даже после недели режима.
P.S. проверено на себе - неправильно питание, налегание на мучное и сладкое сводят на нет все достижения по улучшению состояния кожи с помощью косметических средств.
Будьте стройны и здоровы! В следующих статьях с расскажу о том, что есть и как готовить без вреда фигуре.