Актриса Джессика Альба является не только талантливым человеком, но и абсолютной красавицей. Она полностью посвятила себя здоровому образу жизни, о чем свидетельствует ее невероятно чистая кожа и сияющий вид. Одновременно с этим, Джессика не является сторонником строгих диет и изнуряющих тренировок. Она просто работает, пьет много воды и пользуется услугами диетолога, который помогает ей оставаться в отличной форме.
Актриса уже много лет работает с диетологом Келли Левек, к которому изначально она обратилась за помощью в подборе ежедневного меню. Она хотела побороть текущие проблемы с усталостью и воспалениями. Прежде всего, диетолог посоветовала Джессике не пропускать завтрак, взяв за привычку употреблять смузи, состоящий из одной порции белка, двух столовых ложек миндального масла, двух столовых ложек семян чиа, горсти зелени и двух чашек миндального молока. Иногда в эту смесь можно добавить треть замороженного банана.
Весь рацион актрисы состоит из четырех важных компонентов: белков, жиров, клетчатки и зелени, которые, по мнению Келли, являются основными строительными блоками здорового и сытного питания. Альба рассказала, что безумно любит есть салаты с домашней заправкой или куриные кесадильи с кукурузными лепешками, а так же большое количество острого соуса.
Что касается закусок, то Альба предпочитает гуакамоле, попкорн и хумус с огурцом, брокколи, морковью, помидорами и цветной капустой. Если она хочет немного побаловать себя, то готовит на завтрак лазанью, рамэн или начос, покрыв все черной фасолью и миндальным сыром.
"Я пыталась использовать альтернативы молочным продуктам и нашла миндальный сыр, который достаточно быстро плавится. Поэтому его легче натереть на терке, нежели нарезать ломтиками", - говорит диетолог Келли.
Гидратация также чрезвычайно важна для Альбы. Ее совет номер один для здорового образа жизни звучит так: "Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество воды. Это важно для вашего здоровья". Кроме того, актриса советует включить в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей и ограничить употребление переработанных продуктов с добавлением сахара.
________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал "Богема", пишите свое мнение в комментариях. Нам очень нужна ваша поддержка. Не забывайте читать другие публикации канала, например:
ТОП самых красивых актрис за все время существования Голливуда
Самые низкооплачиваемые актеры 90-х годов
7 экранизаций книг, которые превзошли все ожидания читателей
15 милых цитат от знаменитостей, познавших радость отцовства
Малобюджетные фильмы, которые принесли своим создателям невероятно много денег
Актеры, которые жалеют о том, что однажды снялись в любовных сценах