Несомненно одним из главных критериев качества жизни является то, как мы мыслим, потому как мысли формируются в установки и наши с вами убеждения. Установки в свою очередь диктуют наш выбор, поведение и отношение к кому или чему-либо, обозначает нашу точку зрения и взгляды. Ни для кого не секрет, что деструктивные убеждения отрицательно влияют на все аспекты нашей жизни и будет абсолютно правильным решением сменить их на конструктивные.
Как это сделать?
Для того чтобы понять, какие именно установки для вас являются деструктивными, выпишите на листок бумаги всё, что по-вашему мнению негативно на вас влияет. Это могут быть слова вызывающие обиду, убивающие вашу самооценку , веру в себя,порождающие тревогу, подрывающие ваш успех, мотивацию, стремление к развитию, всё что вас ступорит и тормозит к позитивному результату в этой жизни. Также это могут быть слова-цитаты или иными словами народные пословицы и поговорки ну, к примеру, "Старость-не радость","Язык мой-враг мой", "Бьёт-значит любит". Их тоже важно учитывать , т.к. они оказывают влияние на наше подсознание. К слову, выписывать необходимо не только то, как думаете вы сами, а также то, что слышите(ли),читаете(ли),видите(ли) когда-то и от кого-то, будь то ваше ближайшее окружение, мимо проходящие люди, тв, газеты, журналы, кино, сериалы, соц.сети, реклама на билбордах и т.д.
Всё, что мы видим и слышим, даже если мы не согласны с услышанным, автоматически заседает в нашей голове. Все знакомые вам деструктивные фразы, вы не оставляете за бортом.
Как только вы выпишите всё, что посчитаете нужным , необходимо прописать через слэш (/) рядышком или предварительно поделив лист бумаги пополам, кому как удобно конструктивные установки.
Небольшие примеры замены установок :
Старость не радость/ Старость-это новая и интересная ступень жизни.
Жизнь- тяжёлая штука/ Жизнь-прекрасная штука.
Бьёт-значит любит/ Насилие- неприемлемо. Не любит, если бьёт.
ВАЖНО! При написании позитивных установок, они не должны вызывать спор или ответ прежней установке. При отдельном прочтении новая установка должна быть самостоятельной фразой. Не торопитесь прописать всё за один присест, на самом деле так практически не бывает. Пишите в комфортном для вас темпе,не спеша несколько дней, неделю, пару недель, столько сколько вам потребуется,т.к. это процесс индивидуальный. Все негативные установки с которыми вы живёте и хотите изменить невозможно вспомнить за раз, какие-то могут всплывать постепенно и не сразу, как только вы сфокусируетесь на том, чтобы их заменить. Сформированные позитивные установки стоит распечатать и повесить на видное место или поставить на заставку телефона, чтобы вы могли их читать из о дня в день. Так они лучше запоминаются и приживаются в сознании, формируя новые конструктивные убеждения и вытесняя при этом старые.
Данный инструмент абсолютно рабочий! Но необходимо учитывать, что результат требует времени. А сколько именно ,это уже зависит от вас! Не опирайтесь на общепринятый миф, что новая привычка зарождается за 21 день, человеку в среднем необходимо 66 дней, для кого-то больше, а для кого-то меньше. Если вы меняете установки, с которыми прожили много лет, а большинство из них формируются ещё в детском возрасте, то новые, конечно же, не приживутся в вашей голове за одно написание. Работа над собой процесс беспрерывный на протяжение всей жизни. Так и установки вы можете менять всякий раз, как только они будут появляются на вашем пути со слов негативных людей или других источников избыточного программирования по отношению к вам . Начав сейчас так или иначе это войдёт в привычку и со временем будет происходить на автомате. Уметь контролировать свои мысли, это ли не роскошь?
Всё получится при наличии времени, желания и терпения.
Друзья! Поставьте лайк, если статья была для вас полезна. Подписывайтесь на канал. Спасибо)