Режим самоизоляции для пожилых россиян действует с 25 марта. Уже не один месяц пенсионеры ограничивают себя в живом общении, редко выходят из дома. Такой уклад жизни не может не сказаться на их психологическом состоянии и физическом здоровье.
Мы решили поговорить с пенсионерами и узнать, как на них сказался режим самоизоляции?
– Ну как? Болеть стала больше. Я очень общительная, с соседями мы постоянно общались, очень дружными были, а сейчас нельзя близко контактировать с другими, приходится только на расстоянии, через забор друг с другом переговариваться. У меня много подруг, но сейчас ни к кому не хожу в гости – карантин мешает. Общаюсь только со «своими» – детьми, внуками и правнуками, – рассказывает Тамара Степановна Ширяева из Полевского. Ей 82 года, она живет в частном доме.
– Не знаю… Сидим дома, никуда не ходим. В магазин только иногда. Ничего, все нормально. И раньше так же жили, не заметила я особо разницы, – говорит 69-летняя Людмила Егоровна Федорова из Нижнего Тагила.
– Я боюсь заболеть. Обстановка эта угнетает, постоянно переживаю за своих близких и родных, как бы они не заболели. Никого к себе не пускаю в гости и сама ни к кому не хожу. Только на работу, в магазин. Устала уже в таких ограничениях жить, соскучилась по детям и внукам, хочется всех увидеть, – огорчается 65-летняя тагильчанка Евгения Петровна Катаева.
– Занимались ли вы физкультурой до самоизоляции? – задаю следующий вопрос своим собеседницам.
– Раньше я ходила по городу, по магазинам, а сейчас никуда не хожу дальше огорода. Продукты мне привозят дети, – отвечает Т. Ширяева.
– Я занималась физкультурой. Ходила по 5 километров по городу. Сейчас только до магазина дойду и обратно, – это слова Л. Федоровой. – Жду, когда закончится самоизоляция, я опять буду ходить по 5 км по городу
– Да, дома я занимаюсь. Всегда делаю зарядку и упражнения для спины. Еще я хожу на работу почти каждый день. Так что физической нагрузки мне всегда хватает, разницы особой нет, – считает Е. Катаева.
– Как вы компенсируете недостаток физической активности? – интересуюсь я.
– Стараюсь работать в огороде. Становится жарко – убегаю домой, там тоже работы много. Но очень скучаю по общению с людьми, хочется уже выйти куда-нибудь из дома. Такие вот дела, – замечает Тамара Ширяева.
Хочется верить, что совсем скоро снимут ограничительные меры, мы все – и молодые, и пожилые – возобновим прогулки и занятия физкультурой. А пока советую не забывать о своем здоровье и выполнять несложные физупражнения дома.
Другие тексты наших журналистов и читателей можно прочитать на нашем сайте.
Автор Екатерина Ширяева
Вам понравился этот материал? Жмите лайк и подписывайтесь на канал.