Деловые переговоры, первое свидание, оперативка у начальства могут оказаться на грани срыва, если не привести в равновесие нервную систему. Особенно трудно успокоить нервы людям эмоциональным, а также тем, кто только начинает подниматься по карьерной лестнице.
Привести себя в чувства помогут наши советы:
1️⃣Пейте больше воды. Недостаток жидкости в организме - это стресс для всех органов и систем. Обезвоживание заставляет переходить нас в режим энергосбережения, все реакции и функции нервной системы замедляются, а человек выглядит со стороны заторможенным и уставшим, что точно не располагает к диалогу.
2️⃣Не забывайте о музыке. Классическая музыка способна успокоить любого человека - это доказано неоднократными исследованиями, постоянно твердят маститые психологи. Если есть возможность, обязательно включите что-то из классики, буквально на 5-10 минут.
3️⃣Медитируйте и визуализируйте. Существует множество медитативных техник, которые можно выполнить даже среди огромной толпы. Самая простая: представьте, что ваше тело легче воздуха, вы парите под самыми облаками, а изнутри вас наполняет тепло и любовь ко всему окружающему. Прочувствуйте каждое ощущение, визуализируйте каждый образ - это позволит отвлечься от волнения, придаст силы и уверенности в своем успехе.
4️⃣Настройтесь. Уже давно научно доказано, что мысли материализуются. Если вы настроитесь на неудачу, то с гарантией 90% так все и закончится. Настраивайтесь только на успех, пусть весь ваш вид говорит об уверенности в себе и компетентности.
И самое главное - никакие психологические приемы не помогут, если вы не подготовитесь к рандеву или переговорам. Если предстоит деловая встреча, позаботьтесь, чтобы вы владели всей информацией, имели под рукой наглядные графики и схемы, а не только сухие цифры. Отрепетируйте речь, проработайте возражения. Перед романтическим свиданием стоит заранее подобрать одежду и обувь, аксессуары, пройти косметические процедуры, если они необходимы.