Коварные жевательные мышцы!
⠀
То, что они могут натворить с нашим лицом, даже читать жутковато, а замечать у себя вдвойне неприятно🙈
⠀
Жевательную мышцу в праве считать одной из самых сложных и коварных мышц. Она влияет практически на все наше лицо. А мы её не замечаем, поэтому не дооцениваем, а зря👆
⠀
Жевательные мышцы в большей степени влияют на осунувшееся лицо, брыли, второй подбородок. И как бонус, стирается зубная эмаль, мучают головные боли и выражение лица становится "жестким"
⠀
Все из-за того, что жевательные мышцы часто находятся в напряжении. Поэтому включаем осознанность - расслабляем челюсть в течение дня, не стискиваем зубы. И делаем 2 простых упражнения:
⠀
💎Растяжка. Положите ладони на жевательные мышцы, медленно открывайте рот. Мягко прижмите руки к коже, при открывании рта оказывайте мягкое сопротивление. Не открывайте рот слишком сильно или резко. Повторите упражнение 20 раз в медленном темпе
⠀
💎Расслабление. Откройте рот, вставьте пробку между зубами и слегка помассируйте костяшками (или подушечками) пальцев жевательные мышцы по всей длине. Повторяйте в течении минуты
⠀
‼Чтобы найти жевательные мышцы, поставьте пальцы возле мочек ушей и пару раз стисните зубы. Под пальцами вы почувствуете плотные бугорки - это они. Первое время могут возникать лёгкие, болезненные ощущения. Если вы чувствуете дискомфорт, ослабьте нажим
⠀
Кто поймал себя на стиснутой челюсти, пока читал пост - с вас лайк ❤
Сохраняйте в закладки, что бы не потерять упражнение
⠀
Кто делал его сейчас вместе со мной, напишите ваши ощущения. Если есть вопросы, с радостью отвечу
⠀
#гимнастикадлялица #жевательныемышцы #занимайсядома #мышцылица