Давайте развеем миф о том, что с помощью ежедневных приседов можно накачать бразильскую попку.
Что будет если приседать 100 раз каждый день:
1) Да, у вас округлятся ягодицы, немного подтянутся, но никак не увеличатся в объеме!
Важно понимать, что вы даёте минимальную нагрузку, и что есть "как не в себя" нельзя!
2)Укрепятся не только мышцы ягодиц и бедер, но и икроножные, поясничные, шейные мышцы активируются и будут работать. Благодаря активации мышц, организм будет требовать больше энергии, что, соответственно, будет способствовать уменьшению жировой прослойки.
3)Повышенная самооценка.
Ну куда же без нее, у многих девушек она появляется после трёх приседаний, что уж говорить о ста!
4)Уменьшается риск получения травм.
При выполнении этого упражнения, как говорилось выше, укрепляются мышцы тела, что является своего рода каркасом и защитой от повреждений.
5)Укрепляется сердечная мышца.
По-сути, приседания- это кардио-тренировка. Такие упражнения тренируют выносливость, что непосредственно связано с усиленной работой сердца.
6) Ну и конечно же самое последнее, если вы будете выполнять ежедневно свой план приседаний, то в конечном итоге выработаете в себе самодисциплину. Да, поначалу вам придется заставлять себя делать упражнения, но со временем будет становится только легче и легче.