Размышления того, могут ли аудиотехнологии заставить нас чувствовать себя менее одинокими.
Сейчас 17:00 воскресного дня. Я разрезаю кабачок для рецепта Рэйчел Ху, который я намеревался попробовать уже несколько недель. Как обычно, это еда на одного. Я буду есть его в одиночку, как обычно. Но это не совсем так. Мой хороший друг Адам Бакстон будет со мной, все время со своей собакой Роузи у меня на слуху. В погоне за какой-то суррогатной компанией через подкасты я знаю, что совсем не одинок.
«Иногда я слушаю их [подкасты] с полным вовлечением, но в большинстве случаев мне просто нравится, когда они включены как своего рода фоновый шум»
- говорит Мариана Алвес Фернандес. Марьяне 19 лет, и она одна из многих людей по всему миру, которая обнаружила, что занимается самолечением от приступов одиночества с помощью подкастов во время глобальной вспышки коронавируса.
«В первую неделю я чувствовала себя немного ближе ко всем во всем мире — потому что ваши глаза приклеены к экрану телевизора, постоянно слушая, что происходит в вашей стране и мире, постоянно пишут своим близким друзьям о новостях или о том, каким был ваш день»,
— рассказывает Марьяна.
«Но это медленно исчезает. Теперь, когда я чувствую, что видел все на Netflix и YouTube, я занимаюсь с заполнением своего времени. Дни длинные, а подкасты заставляют в карантин чувствовать себя менее одиноким».
Подкасты, как вы, возможно знаете, начали существовать относительно недавно. Поскольку Stitcher (сервис вещания подкастов) сообщил, что количество подкастов, загруженных на платформу, выросло на 129 000% за последнее десятилетие, а сделка Джо Рогана со Spotify на 100 миллионов долларов делает его самым высокооплачиваемым вещателем в мире , трудно отрицать влияние, которое подкаст оказал на поп-культуру в последние несколько лет.
Подкасты вездесущи, неизбежны, и почти у каждого есть любимец. Но есть еще кое-что, что стало столь же заметным в 2020 году: одиночество. Covid-19 сеет беспрецедентный хаос в физическом и психическом благополучии всех, кто пересекает его путь, и насильственно разлучает нас с друзьями и семьёй. Это значит , что чувство страха, тревоги и одиночества находится на рекордно высоком уровне. Тем не менее, еще до того, как карантин заставил нас всех войти в 4 стены, британцы, в частности, боролись с рекордным уровнем социальной изоляции.
Еще в 2018 году Би-би-си описала приступы одиночества, охватившие нацию, как «эпидемию», утверждая, что более 14% населения в Великобритании, живут в одиночестве. По прогнозам, это число (примерно 7,7 миллиона) увеличится еще на два миллиона в течение следующих 10 лет. Негативное влияние, которое одиночество оказывает на физическое (а также психическое) здоровье, довольно сильное. Страдать от одиночества, по-видимому, хуже, чем курить 15 сигарет в день. Хотя я немного скептически отношусь к тому, как работает эта “наука”.
Тоска по любой форме человеческого контакта, которую я не могу получить, я обнаружил, что обращаюсь к подкастам как к средству создания какой-то виртуальной компании. Я думаю, что подкасты могут несколько имитировать опыт пребывания в комнате со всеми вашими лучшими товарищами.
"Слушая подкаст, кажется, что в тот день у меня был какой-то социальный разговор",
- говорит Марьяна.
«Как будто я просто слушаю, как друг рассказывает мне о своем дне. Он чувствует себя более личным и, особенно в это время, помогает чувствовать себя менее одиноким».
Согласно отчету Acast (сервис подкастов) я являюсь частью возрастной группы, которая принимает подкасты наиболее открыто. Это также означает, что я в группе большего риска одиночества. Исследование, проведенное Управлением национальной статистики, показало, что 16-24-летние на самом деле чаще, страдают от одиночества чем люди старше 65 лет.
Онлайн опрос - среди 55 000 человек, опубликованный в 2018 году, известный как Эксперимент по одиночеству BBC, также показал, что уровень одиночества был самым высоким среди этого диапазона 16- 24. Сорок процентов опрошенных в этом возрастном диапазоне сказали, что они либо «часто», либо «очень часто» чувствуют себя одинокими.
Недавний опрос показал, что 64% британцев сообщили, что чувствовали себя одинокими в прошлом году, заявив, что уровень одиночества вырос.
Многие критики обвиняют технологии в этом росте одиночества среди молодежи. Все, от Fortnite до Facebook, было названо причиной превращения нас в социальных отшельников. Один из отчетов Питтсбургского университета даже предполагает, что те, кто проводит более двух часов в социальных сетях каждый день, в два раза чаще испытывают чувство социального одиночества. Я бы, однако, предположил, что это случай корреляции, а не причинно-следственной связи. Подобные исследования не учитывают людей, которые могут больше пользоваться социальными сетями, потому что чувствуют себя одинокими, а не наоборот. Я, например, твердо нахожусь в лагере, что технология может быть терапевтической при правильном использовании.
К счастью, я не одинок в своей вере в то, что технологии - это не какой-то злодей, лишающий нас эмоциональной связи.
«Всегда была историческая реакция на технологии, но никто на самом деле не проводил исследования»,
- говорит Тим Лич, генеральный директор WaveLength, благотворительной организации, которая использует технологии, чтобы помочь облегчить одиночество по всей Великобритании.
WaveLength , предоставляет нуждающимся, таким как бездомные и пожилые люди, такие технологии, как планшеты и смартфоны, чтобы помочь подключить их к внешнему миру. Эти методы коммуникации как никогда важны, учитывая нынешний социальный климат. Исследование, проведенное совместно с WaveLength в Йоркском университете в 2016 году, показало, что, вопреки распространенному мнению, технология обеспечивает чувство комфорта и общения с испытуемыми и способна облегчить их одиночество.
Энни Ирвин, доктор философии, является научным сотрудником факультета языка и лингвистических наук Йоркского университета, которая помогла провести исследование.
«Люди, которые принимали участие в исследовании, сказали нам, что включенное радио или телевидение в их доме может обеспечить чувство компании и общения, уменьшая чувство одиночества»
«Некоторые люди в нашем исследовании, которые испытывали проблемы с физическим или психическим здоровьем, сказали нам, что прослушивание радио или просмотр телевизора может отвлечь их от физической боли или сложных эмоций. Для некоторых людей отвлечение на радио было особенно полезным в ночное время, если они не могли заснуть».
«Я думаю, что подкасты оказывают такое же утешительное действие, как и радио»
«На самом деле, я думаю, что подкасты немного более гибкие, и предоставление слушателю выбор очень, очень важно. Я сам использовал подкасты, когда плохо спал».
Но почему подкасты, а не музыка? Подкасты предлагают уникальную близость и — хотите верьте, хотите нет — способны напрямую вовлечь эмоциональные центры вашего мозга. Вот почему часто кажется, что вы действительно знаете ведущих своих любимых подкастов.
«Просто слышать голос кого-то, кто вам нравится, утешает, — говорит Марьяна, — и слушать то, что происходит в их жизни, заставляет их чувствовать себя более человечными, а вы чувствуете себя более связанными».
Каким бы значимым ни было наше время с подкастами, есть несколько заметных недостатков. Важно помнить, что эти "друзья" - просто предварительно записанные голоса. Хотя подкаст может помочь облегчить чувство краткосрочного одиночества, он не решает долгосрочную проблему. Это в основном потому, что прослушивание подкаста само по себе часто является по своей сути личным.
До пандемии мы баловали себя подкастами, выбирали темы, в которых мы были настроены на отделение от внешнего мира: моменты во время утренней поездки на работу, в тренажерном зале или попытки заснуть ночью. Вбить подкаст в уши было типично сольным делом.
Как объясняет Мартин Уэббер, профессор социальной работы в Йоркском университете. «Подкасты дают нам возможность погрузиться в интересующий нас предмет. В отличие от прослушивания радио, они позволяют нам погружаться в наши интересы, когда мы желаем. Это соответствует нашему желанию увлекаться тому, что нас интересует, но также позволяет нам, слишком легко, отойти от людей, с которыми мы на самом деле не хотим разговаривать».
Одним из преимуществ подкаста или аудиокниги в отличие от физической книги является конфиденциальность, которую она предоставляет. Почитайте «Как завоевать друзей и повлиять на людей в поезде», и вы, скорее всего, получите несколько взглядов в вашу сторону. Однако возьмите подкаст, и никто даже не узнает. Эта конфиденциальность приносит с собой форму утешительного самоизгнания.
Есть ирония в том, что подкасты, когда-то являвшиеся побегом от маленьких разговоров с совершенно незнакомыми людьми, теперь являются одним из немногих способов услышать дружелюбный голос. Но могут ли подкасты быть действительно эффективным средством борьбы с одиночеством? Или это просто механизм преодоления трудностей – или еще один костыль, предлагаемый цифровым обществом? Профессор Уэббер предполагает, что у них есть положительный потенциал, но есть одна загвоздка.
«Я думаю, что [прослушивание подкаста] должно сочетаться с чем-то другим, чтобы быть эффективным»,
- говорит он.
«Просто слушать что-то пассивным способом может быть не так эффективно, как активно использовать это, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Поэтому я думаю, что подкасты могут стать эффективной формой терапии, если у них есть определенная цель и они направляют слушателя на то, чтобы он делал что-то в своей повседневной жизни».
С этой точки зрения подкасты могут быть полезны, хотя и только в том случае, если у вас есть желание действовать и извлекать уроки, которые они проповедуют. Подкаст не может и не должен заменять терапевта или обученного специалиста в области психического здоровья, однако нельзя отрицать, что они намного доступнее.
Автор оригинала "Лукас Оукли"