Как одним взмахом сковороды, сделать так чтобы и семья была сытая и хозяйка стройная ? Легко!
Будем подходить к процессу похудения со смекалкой и удовольствием. Да! Вы не ошиблись. За три года своего преображения, я полюбила этот процесс.
Согласитесь, когда получаешь наслаждение от утренней пробежки на озере, или вкушаешь ароматные овощи с бодрящим с напитком из лимона и мяты, жизнь приобретает новые оттенки. Почему мы сегодня обсуждаем эту тему?
Да потому что часто, помогая и консультируя желающих похудеть и сбросить ненавистные килограммы, слышу, один и тот же аргумент: "Чтобы худеть, придется готовить для себя отдельно".
Но ведь это вовсе не обязательно.
Главное, для себя исключить нежелательные продукты.
И сегодня, я хочу поделиться своим рецептом здоровья:готовится быстро, легко и универсально! Как всегда, можно использовать наш принцип конструктора блюд.
Знакомьтесь: хит летнего меню "Овощное ассорти с мясом, запеченное в духовке. " И мой лайфхак для самых целеустремленных - "Правило волшебной середины".
Итак, перед нами задача: накормить своих домочадцев вкусно, полезно быстро и самой не остаться в стороне.
Приступим!
Берем основу блюда- нежирное мясо (обычно грудка или филе индейки, можно постной телятины), разрезаем его на порционные кусочки укладываем в емкость и маринуем с соком лимона и приправами по вашему вкусу.
Затем готовим набор овощей: морковь (нарезаем кружочками), соцветия цветной капусты или брокколи, картофель (можно дольками), перец (соломкой).Можно подобрать состав по своему вкусу и усмотрению. Теперь самое главное: определяем для себя , что можно, а что нет, из этих овощей. Например, я с удовольствием могу себе позволить кабачок, баклажан, помидор, капусту все видов, перец. И затем визуально делите сковороду на пополам. По центру выкладываете мясо, а с одной стороны "ваши" овощи, а с другой- все остальные, все что любят ваши близкие. Вот и все!
Приправьте это на ваше усмотрение ( я иногда готовлю заливку из кефира с специями для мяса и тертым чесноком)-и в духовку 30-40 минут.
Затем украшаете блюдо рубленной зеленью.
И только представьте! Ароматное, красочное аппетитное блюдо радует всю семью. И вы не останетесь в стороне! Смело накладывайте себе диетический кусочек мяса и овощи, которые вам полезны.
Приятного аппетита!
Кстати, как активно худеть вместе с собакой можно прочитать в этой статье.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк!
Пишите мне сообщения в ВК .
· А еще подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное;
· И не забудьте поделиться нашим открытием с близкими и друзьями в социальных сетях!