«Я себя ненавижу, за то что снова сорвался!!!»
Суть в том, что многие люди с лишним весом, или же с другими проблемами (у меня, например, прыщи), из-за которых они делают выбор в пользу диет (или каких-то других манипуляций с едой), сознательно не говорят себе этой фразы. А ведь именно там (в подобного рода мыслях, в отношении к себе) и прячется глубинное путешествие в суть проблемы. И моя статья сегодня будет с уклоном именно в эту сторону… не факт, что это всем поможет, но возможно кому-то это даст дополнительный пазлик к общей картине диетной проблематики.
Лично для себя я уловил тот факт, что я:
- Моя жизнь
- Мои переживания
- Мои чувства
- Мое отношение к себе
И т.д... могут быть намного важнее еды и всем, что связано с питанием:
- Что я там поел?
- Когда?
- Сколько?
- Как пережевывал?
- А не съел ли я больше, чем нужно?
- А не съел ли я меньше, чем нужно?
И т.п.
К примеру, у меня очень сложная ситуация с начальником на работе, или в отношениях с девушкой, или еще что-то… может быть, меня гложет какое-то чувство вины по поводу проступка в прошлом. Есть ли смысл бить только во внешний фактор, если я не обращаю внимание на свое внутреннее состояние?
Стресс невозможно игнорировать, он есть у всех… кстати это уже неплохо осознавать – то, что все люди испытывают какие-то сложности и проблемы.
Дак вот, стресс всегда есть, и он либо большой, либо средний, либо небольшой.
И у стресса есть всего два направления:
1 – это проработка (освобождение);
2 – подавление (игнорирование).
И проблема в том, что делая ставку только на еду, когда стресс идет по 2-му пункту - мы просто увеличиваем свое напряжение. Нам и так плохо, а мы еще и изнуряем себя какими-то суровыми ограничениями.
Еда кончено есть и не стоит впадать в крайности, полностью забивая на свое питание, но вопрос в том, чему мы больше придаем значение:
Себе?... или жирам с углеводами?
...
По теме диет могу порекомендовать пару толковых книг:
1) «Диеты не работают» Роберта Шварца
2) «Сдайтесь и станьте стройной» Александра Кондрашова
По поводу освобождения стрессов могут помочь книги Лууле Виилмы.