Многие девушки и женщины сталкиваются с проблемой нестабильности цикла или даже его полное отсутствие. Это довольно распространенная проблема на сегодняшний день.
Причин у этого явления может быть множество. Самый верный способ выяснить - обратиться к врачу и сдать все анализы.
К сожалению, девочки, данная проблема коснулась и меня. Цикл стал очень нестабильным, месячные болезненные и обильные.
Я обратилась к своему эндокринологу, сдала все анализы. В общем и целом все оказалось ок, ничего критичного не нашлось.
- Но вопрос остался не решенным, с месячными беда.
"Не переживай, решение есть" - сказала мне врач, и я приготовилась слушать рассказ о лечебных процедурах и дорогостоящих импортных витаминах и препаратах.
Но нет, оказалось все намного проще.
"Ешь больше полезных жиров. Жиры = наше женское здоровье"
Если быть точнее, рекомендация врача такая: добавить в рацион орехи, авокадо, мясо, кокосовое масло и молоко, различные масла (оливковое, кунжутное).
Я сначала испугалась, так как решила, что на таком питании точно прибавлю пару лишних килограмм. Однако, если делать все с умом и рассчитывать калории, этого можно избежать.
- Спустя месяц такого питания произошло чудо! Цикл действительно стал налаживаться, месячные протекали менее болезненно, поэтому я решила продолжить придерживаться того питания, которое порекомендовал мне врач.
Девочки, прежде чем приступать к чистке своего питания и нормализации цикла, проконсультируйтесь со своим врачом и сдайте все необходимые анализы! То, что помогло мне, может не помочь вам, я всего лишь делюсь своим опытом!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать больше интересной и полезной информации о нашем здоровье!