Как приятно после долго дня прилечь в кровать на мягкую подушку.
Но часто многие совершают огромную ошибку, собирая длинные волосы в хвост. К сожалению, такая привычка может принести больше вреда, чем пользы.
Некоторые обладательницы длинных волос считают, что сон с собранными волосами в хвост не дает им путаться и ломаться. На самом деле такая привычка может привести к выпадению волос, и даже вызвать очаговое облысение. Среди первых симптомов небольшие шишечки на коже головы, похожие на прыщи. Если их игнорировать и продолжать спать с тугим хвостом, тогда вы будете терять все больше волос. Очаговое облысение может сопровождаться зудом, шелушением и покраснением кожи головы.
Но если вы избавитесь от такой привычки, то со временем волосы отрастут снова и кожа головы восстановится. При этом речь идет не только о хвосте: тугие косички, пучки, бигуди тоже могут привести к таким последствиям.
Другими словами на ночь волосам нужно давать свободу.
Но если Вам все-таки необходимо убрать волосы от лица перед сном, попробуйте обернуть их шелковым или сатиновым платком. Это не даст прядям запутаться и сломаться во время сна.
Но спать с хвостом не единственная привычка, плохо сказывающаяся на качестве сна и нашем самочувствии.
Сон на голодный желудок
Да, именно так. Когда мы лишаем организм еды задолго до сна, падает уровень инсулина. И это опасно не только для диабетиков. Даже здоровый человек может чувствовать после пробуждения слабость и головную боль.
Сон на животе
Эта поза для сна хуже всего. Она дает позвоночнику дополнительную нагрузку, что не дает мышцам расслабиться. Нагрузка на позвоночник может вызвать боль и онемение в разных частях тела: шее, пояснице и других. Специалисты рекомендуют спать на спине или на боку, это самые лучшие позы для сна.
Использование гаджетов перед сном
Это значительно ухудшает качество сна. Дело в том, что влияние синих экранов подавляет выработку гормонов сна. И также это опасно для глаз, особенно опасно смотреть в смартфон в темноте. Такая нагрузка способна испортить зрение.
Сон с мокрыми волосами
Дело в том, что влажные пряди намного слабее и уязвимее. Их легко повредить. К тому же в мокром состоянии волосы впитывают естественные масла, вот почему наутро волосы выглядят тусклыми.
Неправильная наволочка
Лицо касается наволочки всю ночь. Если хотите надолго охранить молодость кожи лица, воспользуйтесь советом японок: приобретите наволочку из натурального шелка. Шелк препятствует образованию заломов во время сна, к тому он гипоаллергенен и хорошо влияет на состояние кожи.
Если не можете поменять сразу все привычки, начните хотя бы с одной, и Ваше тело скажет Вам спасибо!
А какие вредные привычки есть у Вас?
Напишите в комментариях.
Всем здоровья!