Часто достижение цели требует от нас не единичных действий или шагов, а системное методичное повторение одного действия, а для этого важно иметь “правильное” действие-привычку.
Часто наши существующие привычки противоречат целям или саботируют целевые действия. Ты хочешь развиваться в профессии и отслеживать тренды, но первое, что ты делаешь, открыв телефон или компьютер, - лезешь в фейсбучек или инстаграмчик и залипаешь там на час 🐌
Заменить привычки непросто, но при должном упорстве возможно.
🐥 Что же такое привычка?
Привычка - это автоматический алгоритм, сформированный мозгом для типичных и повторяющихся ситуаций, чтобы не принимать решение о действии заново.
Мозгу нужны привычки, чтобы автоматизировать и оптимизировать свои процессы (сейчас ощущение, что я говорю о бизнесе, но механизм похож) и больше не тратить силы на повторяющиеся однотипные решения.
🎈 Открываешь глаза и на автомате идешь чистить зубы - это привычка.
🎈 Открываешь глаза, на ощупь берешь телефон и заходишь проверить, что там в инстаграме нового - привычка.
🎈 Заходишь домой, снимаешь обувь, аккуратно ставишь ее на специальную полочку (а не раскидываешь) - это привычка.
🎈 Идешь в магазин, идешь сначала за мясом, потом в бакалею, потом за печенюшками - привычка.
Привычка - это устойчивая нейронная связь, которая запускается по триггеру. Потом идет действие, а потом награда.
Запиликал телефон (триггер) - смотрим, что там пришло (действие) - порадовались сообщению/лайку/комментарию (награда).
🟢 Привычки можно формировать, изменять и убирать совсем, работая с триггером-действием-наградой.
И очень-очень часто от того, как мы автоматически действуем, зависит успех в достижении целей, поэтому для привычек в курсе Стратегии роста будет свой отдельный блок, где мы убирем ненужное и добавим важное в наши автоматизмы.
Стартуем завтра! 🎉 Присоединяйтесь!