Знакомо ли вам состояние лени? Нападала ли она на вас когда-нибудь?
Лень это самый страшный враг, который уничтожил уже множество талантов.
Что такое лень? Лень - это отсутствие энергии. Когда вы говорите, что вам что -то лень делать - это значит у вас нет сил, у вас отсутсьвует эмоциональная, интеллектуальная и физическая энергия. У вас пропадает желание заставить себя делать правильные вещи и управлять собой.
Почему так происходит?
Теория Пола Маклина выделяет три мозга у человека.
Инстинктивный мозг (или рептильный) - управляет физиологическими процессами и программируется для выживания. Человек, который мало двигается, находится в зоне комфорта, тем самым его инстиктивный мозг включается на режим деградации.
Эмоциональный (лимбический) мозг- он управляет эмоциями и отвечает за социальные отношения. Смысл работы эмоционального мозга, в том, что он ищет, как бы кайфонуть и как бы избежать страдания. В человеке есть что-то от животного, т.е. он также может действовать инстиктивно, но человек это все-таки существо разумное, которое думает, размышляет, мечтает, анализирует и может действовать рационально, загрузив свой интеллект большим количеством информации.
Визуальный мозг- отвечает за мышление, речь, интеллектуальное развитие, самосознание.
Итак, рациональная часть мозга говорит человеку, что если ты не будешь развиваться, то тебе будет мучительно больно. Сначала ему говорят об этом родители и учителя в школе, потом он уже сам начинает задавать себе вопрос. Почему есть люди, которые достигают всего, что они захотят, хотя они не умнее, не талантлевее, не лучше, чем я. Но они могут учиться, могут тренироваться, системно двигаться. Почему они настойчивые, энергичные, целеустремленные? Такие вопросы задает человек сидя на диване с попкорном и смотря фильм про успехи других людей.
Кто узнал себя в данном описании? Наш эмоциональный мозг начинает нам говорить, что нужно что-то делать, нужно встать, начать действовать и тут включается рептильная часть мозга, приходит лень и говорит: "Зачем тебе это, посиди еще немного, давай ты начнешь завтра, так как сегодня не та погода, это сложно..." И в результате ленивые люди начинают деградировать, достаточно рано к ним привязываются различные болячки и они умирают в 60-70 лет, так ничего и не достигнув в жизни.
Хочешь стать успешным человеком, которого не будет тормозить лень, который будет двигаться от цели к цели и проживет яркую и интересную жизнь?
1. Прочувствуй свой инстинктивный мозг. Прислушайся к своему телу. Научись двигаться к своим целям постепенно. Ты не можешь выйти из зоны комфорта и сразу стать марафонцем, можно просто надорваться. Из зоны комфорта сначала переходим в зону напряжения, так как именно в этой зоне инстинктивный мозг включает режим адаптации.
Как только ты заходишь в зону напряжения, наш инстинктивный мозг может сказать , вернись и расслабься, но чтобы вновь не вернуться в зону комфорта скажи себе такую фразу "Я знаю, ты можешь!"
Лень- это яд, как только он начинает проникать в вашу сущность, сразу говорите себе "Ты сможешь! Вставай! Делай!Прямо сейчас!"
Чтобы не было сбоев, нужно разбивать свое движение вперед на маленькие части. Двигайся по шагам, разбивай крупные задачи на более мелкие. Первое, где преодолевается лень -это спорт. Начни делать зарядку каждый день, 1 минута , две, 10 минут, но каждый день. Когда инстинктивный мозг перекодируется и начнет давать тебе избыток энергии, тогда ты поймешь, что лени нет, а через месяц ты сможешь сделать уже очень многое и в физическом и эмоциональном и энергетическом плане. Начинай преодолевать себя.
2. Способ победы над ленью - система: минимум-100%-максимум.
Это система, когда все твои задачи, расположенные за пределами зоны комфорта - развивающие. Есть то, что ты умеешь, привык, тебе что-то делать легко - это зона комфорта. Есть зона напряжения, где начинается рост. Все задачи находящиеся в зоне напряжения нужно разбивать по системе - минимум -100%-максимум.
Что это значит?
Например: ты планируешь отжиматься по 100 раз в день -это 100%. 10 раз - это твой минимум, который ты должен сделать по любому, чтобы ни случилось. 200 раз- это твой максимум. Ты просыпаешься утром, начинаешь делать отжимания - 10 раз, потом еще 10 раз, тут просыпается твой рептильный мозг и говорит: "Все хватит, достаточно!" А ты себе в ответ: "Я знаю, ты сможешь!" и делаешь еще 10 отжиманий. Таким образом ты уже победил один раз лень. Итак далее.
Главное правило борьбы с ленью - это настойчивость.
Вместо отговорок - делаешь минимум и двигаешься вперед. И так в любых своих целях, которые хочешь достигнуть!
А вам приходилось побеждать лень? Бывает, что лень побеждает?
Жду вас на своем канале интересное рядом .Если статья понравилась, буду благодарна за поставленный лайк.