Пробовала разные диеты. И сахар исключала, и молочку, и мясо, но ощущение, что от этого либо ничего не меняется, либо вес только прибавляется. Начиталась, что возможно проблема с гормонами, хочу записаться к эндокринологу. Но вот интересно, эндокринолог назначит мне лечение, я пропью таблетки, а это реально хоть как то скажется на весе?
👩🏫Это довольно частый вопрос на женских форумах, отвечаем на него подробно.
Подписывайтесь на канал Мегаптека.ру. Здесь мы говорим о здоровье на понятном языке и помогаем не заблудиться при выборе лекарств.
Влияние гормонов на вес
Гормоны регулируют скорость обменных процессов в организме, накопление полезных веществ и жировых отложений, а также их постепенное расходование на поддержание жизнедеятельности.
Наш организм запоминает, сколько пищи он может получать, поэтому при резком сокращении рациона (диеты, голодания и т.д.) включается экстренный режим накопления.
Все автоматические системы, регулирующие выживание воспринимают любые диеты, как голод и необходимость создания запасов энергии. Осуществляют такую программу именно гормоны – они отвечают за сохранность всех клеток организма, которые в свою очередь напрямую защищает жир.
Гормоны начинают повышать аппетит и снижать скорость обменных процессов. В итоге женщина постоянно срывается с поддержания диеты из-за голода, а все калории не расходуются, а превращаются жир.
Жировая прослойка является аналогом батарейки для организма, помогающей выжить в тяжелые времена без еды. И при малейшем уменьшении количества продуктов эти заначки начинают пополняться, т.к. программа самосохранения регулируется глубокими процессами, эволюционно закрепленными.
Женские гормоны способствуют специфическому расположению жира:
✅грудь
✅ягодицы
✅живот
Остальные части тела полнеют в последнюю очередь. Это связано с тем, что подкожный жир смягчает удары при вынашивании ребенка, а также накапливает энергию для образования грудного молока. Но не только при беременности, а в любой критический период. Когда у женщины повысится уровень женских гормонов (эстрогенов) будет происходить набор веса по данному типу. Природные всплески полового гормона происходят в следующие возрастные периоды:
- подростковый возраст, как перестройка всего организма, половое созревание;
- после 40лет, как подготовка к климаксу (который полные женщины переносят более мягко и легко).
Именно в эти периоды для женщин характерно увеличение веса. Кроме этого гормональный фон сильно меняется перед менструацией и во время беременности, что повышает аппетит и увеличивает вес.
Что ведет к нарушению гормонального баланса, влияющего на вес?
Нарушения гормонального фона могут быть природными, когда перестраивается организм, возникать вследствие заболеваний, а также, когда сам человек нарушает правила здорового образа жизни.
Способствует гормональному сбою:
- употребление жирных продуктов
- большое количество сахара
- отсутствие физических нагрузок;
- употребление пищи и напитков, богатых растительными гормонами
- недостаточное количество жидкости
Чтобы грамотно нормализовать свой вес необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу, который после тщательной диагностики сможет скорректировать питание и образ жизни.
Важным моментом является также сбой, какого именно гормона произошел, от этого будет зависеть диета и количество физических нагрузок, а возможно и медикаментозное лечение. При сбое инсулина, нарушениях работы щитовидной железы назначаются специальные препараты, а вот гормональные изменения чаще всего требуют просто времени и коррекции питания.
Расскажите, вы обращались к эндокринологу для решения проблем с гормонами? Как это сказалось на вашем весе?