Здоровье - наше самое большое богатство. Но сколько людей не только говорят о здоровье, но и что-то делают для того, чтобы его укрепить? Это очень важный вопрос!
Если мы действительно хотим что-то сделать, нужно начинать действовать уже сегодня, прямо здесь и сейчас. И чтобы помочь держаться на пути, ведущем к здоровью, предлагаем вам советы монахов Шаолиня.
Старайтесь освобождаться от лишних мыслей. В этом вам может помочь практика медитации. Медитацию лучше делать утром, сразу после пробуждения, а также вечером перед сном.
Если нечего сказать - молчите. Молчание - золото. Это экономит ваши силы и энергию.
Следуйте правилу 45 - 15. 45 минут работаете, а затем отдыхаете 15 минут. Лучше, если ваш отдых будет активным, например сделайте зарядку.
Контролируйте свои эмоции. Прежде, чем реагировать на ситуацию - посчитайте до 10 и успокойтесь. Это позволит принять более правильное решение.
Ешьте меньше и старайтесь только здоровую пищу. Обязательно ешьте овощи и фрукты. Пейте много воды - это важно для нашего организма. Вода - основа жизни.
Делайте свои дела по возможности медленно и тщательно.
Соблюдайте равновесие между Инь и Ян. Между активностью и пассивностью. Практика Цигун позволяет отлично уравновесить любую физическую активность.
Тренируйтесь усердно, это укрепит ваше здоровье и придаст новые силы организму.
Прислушивайтесь к своему телу. Оно сигнализирует вам о любых нюансах. Иногда именно наше тело - лучший советчик.
Чтобы сохранить молодость, нужны гармония, баланс, равновесие и умеренность.
Равновесие между ВНУТРЕННИМ И ВНЕШНИМ, между СВЕТОМ И ТЬМОЙ, между БОДРСТВОВАНИЕМ и СНОМ, между ТЕПЛОМ и ХОЛОДОМ, между ОПУСТОШЕНИЕМ и НАПОЛНЕНИЕМ.
Идите по жизни спокойно среди шума и спешки, и помните, какой мир может быть в тишине. Будьте в хороших отношениях с людьми. Говорите свою правду уверенно и ясно, а также слушайте других. Избегайте громких и агрессивных людей, они являются раздражением для духа.
Наслаждайтесь вашими планами и достижениями. Продолжайте интересоваться своей собственной карьерой, какой бы скромной она ни была.
Воспитывайте силу духа. Помимо полезной дисциплины, будьте нежны с собой. Вы - дитя вселенной, равно как деревья и звезды; вы имеете право быть счастливыми здесь и сейчас.
И какими бы ни были ваши стремления и поступки в жизни, сохраняйте всегда мир внутри.
Будьте весёлыми и стремитесь быть счастливыми!
