С какими мыслями стоит засыпать, чтобы следующий день прошел продуктивно?
Ответ прост – желательно, перед сном освободить голову вообще от любых мыслей. Как хорошие, так и плохие мысли мешают уснуть, цепляясь одна за другую. Думая о чем- то человек непроизвольно напрягает различные части тела, что мешает максимальному расслаблению и более крепкому сну.
Поэтому, перед сном гасите любые мысли и обратите внимание на напряжение в теле, если оно присутствует, заставьте его покинуть вас. Таким образом отдых будет глубже, а новый день продуктивнее.
