Когда после годового перерыва занятий спортом заметил, что я набрал вес, стал выпячиваться живот, то сразу словил себя на мысли: почему я резко забросил спорт и начал набирать вес?
А всё дело было в глубокой депрессии, потому что в жизни ничего не получалось и в один момент начал просто плыть по течению. Не обращал внимания вообще ни на что.
У меня была нелюбимая работа, каждый день приходилось вставать по утрам и мчиться на автобус, чтобы не опоздать на работу. Утром успевал только прочитать несколько страниц книги, сделать небольшую зарядку.
Сейчас вспоминаю, как тогда я ездил на офисную работу, которая мне ещё и не нравилось.
В один миг начал применять на практике всё, что было написано на книгах по саморазвитию.
Колоссальное развитие произошло, когда занялся йогой. Впитывал очень много информации про неё. Самую главную мысль, которую я запомнил - это "путь к разуму лежит через тренировку тела".
Соглашусь с таким высказыванием, так как йога очень круто развивает тело и разум.
Как сейчас начинается моё утро?
Сразу после пробуждения у меня #йога вместо зарядки, трачу, примерно, 20-30 минут времени. После этого принимаюсь за чтение книги - 10-15 минут. И сейчас также делаю утреннюю медитацию, чтобы привести мысли в порядок.
И не думаю, что опоздаю на автобус, потому что работаю из дома специалистом клиентской поддержки. (Это уже другая история.)
Возобновил также бег, #тренировки на турниках, брусьях и просто начал наращивать мышечную массу. Я всегда хотел выглядеть мускулистым(смайл).
Каких правил я придерживаюсь, чтобы держать себя и своё тело в форме?
1. Утренние ритуалы: стакан воды после пробуждения, йога, чтение, медитация.
2. Вечерняя тренировка: бег, тренировки дома, на свежем воздухе: отжимания, брусья, турники и т.д.
3. Изучение чего-то нового. Каждый день по чуть-чуть обучаюсь новым навыкам или изучаю новую информацию, которая пригодится мне. Это может быть видеомонтаж, программирование, маркетинг, блог.
Это мои основные правила, может быть у кого-то по-другому. Так как у всех разные хобби, занятие и т.д.