Есть известная поговорка: «Посеешь поступок-пожнёшь привычку, посеешь привычку-пожнёшь характер, посеешь характер-пожнёшь судьбу». И здесь, ни прибавить - ни убавить,всё очень логично. Даже далеко ходить не нужно, достаточно взглянуть на самого себя. Человек, который привык заниматься спортом и правильно питаться, выглядит спортивным и зачастую моложе своих лет, человек курящий напротив. И так во всём, где ты совершил поступок, там возникло последствие. Мы привыкаем к нелюбимой работе, к досугу, который не несет радости и нам уже сложно сойти с этой накатанной колеи, потому что мы так привыкли. Иногда, бывают счастливые озарения и мы сворачиваем на ту дорогу, по которой хотели бы пойти. Правда так происходит лишь изредка. А чтобы не прождать в пустую своего озарения, можно постепенно сформировать полезные привычки необходимые для достижения желаемого, ежедневно совершая маленькие шаги в выбранном направлении.
А чтобы получать мотивацию, можно использовать технику «молодец», где каждый день соответствует букве, пример: поставили задачу сформировать привычку жить без сигарет. Начали. День продержались- поставили «М», второй день не курили- записали «О», и так далее, семь дней без никотина обошлись, вот и получилось что вы- Молодец. В изначальном варианте, который услышала, там если где-то не смог в какой либо день выполнить задачу, то наработки зачеркиваются. И всё начинается заново. Вот уж точно, формирование привычки, похоже на наматывание ниток в клубок, уронил они размотались и вы начинаете снова. А если не роняете быстрее завершаете работу. Так ровно двигаясь без запинок, привычки легко становятся частью нас. Считается, что 21 день, достаточный срок для того чтобы встроить новую привычку в свою жизнь. Поэтому желательно ставить перед собой задачу: три недели без промахов выполнять технику «Молодец».
В заключение добавлю…Помните, у нас есть мечты, цели и задачи, но не хватит и вечности, чтобы осуществить их, если ничего не делать. Так давайте, день за днём, формировать нужные привычки, способные помочь реализовать желаемое. Всем успеха, сил и веры в себя. Пусть задуманное воплотится в реальность.