Тема: Жара и клапан
Всем привет! Сегодня поговорим о теплом времени года и его влиянии на клапанщиков.
С наступлением теплых деньков, появляется жара и духота.
Чем это чревато для нас? Может появиться головокружение, тошнота, недомогание, эпизодические резкие повышения артериального давления. Как обезопасить себя от этого и как снизить нагрузку на свой организм? Рекомендую всегда и везде в теплый сезон носить с собой бутылочку с водой (обычная вода, не сладкий газированный напиток). Вода нужна не только для питья, но и для того, чтобы умывать лицо, шею, локти, в случае перегрева организма.
Если есть кондиционер в машине, на работе или дома – используйте его, не ждите, когда начнет кружиться голова. При этом, не нужно сразу садится в авто, которое стоит на солнце. Откройте одну-две двери, дождитесь, пока духота исчезнет, и температура воздуха приблизится к уличной. Плохо может стать не только от жары, солнцепёка, но и от духоты – в метро, в общественном транспорте, в непроветриваемом помещении. Открывайте окна, находитесь возле них.
Ваша одежда должна быть изготовлена максимально из натуральных материалов, избегайте синтетику, так как она не дает коже дышать, соответственно не дает организму эффективно снижать температуру тела. Надевайте головной убор, желательно с полями (Фото).
На рабочем месте, дома – используйте настольные или напольные вентиляторы.(Фото) Также рекомендую носить с собой мини-вентилятор, работающий от пауэр-банка (Фото). Он выручает, когда нет притока свежего воздуха, а вам быстро нужно освежиться. Ходите по тенечку, не перегревайтесь на солнце. В теплый сезон старайтесь не есть очень жирную, острую, соленую пищу. Из напитков – ограничьте себя в крепком кофе, чае. Надеюсь понятно, что алкоголь и табак в таком случае также противопоказан. Обращаю ваше внимание, что нахождение на солнце способствует небольшому снижению МНО.
При этом, существует не маленькая часть клапанщиков, которые вполне нормально переносят жару. Год назад перестал остро реагировать на жару и с семьей полетели на море, в Болгарию. Грелся на солнышке, купался, гулял по городу в жару – ни разу не было проблем (Фото). Главное, чтобы была вода с собой – чуть что не так – сразу глоток воды – и становиться хорошо.
Будьте здоровы, радуйтесь каждому дню и солнцу! Живите полной жизнью!