Meditation Медитация С Энергетическим Дыханием∆
Эта медитация предназначена для того, чтобы помочь новичкам, которые изо всех сил пытаются сосредоточиться во время медитации, помочь тем, кто хочет научиться управлять энергией, а также переобучить тех, кто может просто нуждаться в обновлении.
Начните с получения в удобное положение либо сидя с прямой спиной или лежа, в зависимости от того, что легче для вас. Успокойтесь, расслабьтесь и мягко соскользните в медитативное состояние, тренируйте фокус внимания на свое физическое тело, осознайте, насколько расслабленным и почти онемевшим вы становитесь, затем поднимите фокус прямо над своей кожей, почувствуйте и визуализируйте свое личное энергетическое поле над вами и вокруг вас. Возьмите его форму, цвет, текстуру и то, как он движется вокруг и внутри вас. Это прямо над твоей кожей? Или между вашим физическим " я " и вашей энергией есть пространство? И сколько же?
Найдите время, чтобы ответить на все эти вопросы и принять их к сведению, становясь в унисон с вашей личной энергией имеет большое значение для этого упражнения.
Как только вы почувствуете себя комфортно и осознаете свое энергетическое поле, начните полностью осознавать свое дыхание, дышите мягко, но глубоко, отмечайте его ритм, подъем и падение своей груди и связывайте свою энергию с дыханием. Когда вы вдыхаете, визуализируйте, почувствуйте и позвольте своей энергии расширяться и закручиваться вокруг вас еще больше, а когда вы выдыхаете, сжимайте свою энергию обратно к себе. Держите это до тех пор, пока вы можете держать, или до тех пор, пока это не станет второй натурой.
Это может занять несколько попыток, если вы новичок в энергетической работе или склонны иметь очень непослушную энергию. И это нормально. Удачи, и оставайтесь в безопасности!!! Да будет Вам много благословений!!🍄
