Давайте обратимся к лексическому значению слова "Эмоция"в русском языке. В словаре Ожегова сказано, что эмоция- Душевное переживание, чувство.
Каждому человеку присуще эмоции с самого рождения(Любовь к родителям, гнев из-за удач, печаль из-за невзаимной любви). Эмоции даны людям, как данность и избавиться от них невозможно, но со временем эмоциями можно управлять и контролировать их.
Даже наш собственный мозг делится на два типа: 1)Думающий 2)Чувствующий. Наверное, даже, заметив из своего собственного опыта, вы сможете сделать вывод, что чувствующий мозг просто затмевает думающий. Например: вы давно любите человека, безумно любите, но в глубине души вы понимаете, что опрометчиво постоянно думать об этом человеке, ибо вам не суждено быть вместе, но вы вопреки всем своим желаниям продолжаете думать о нем, теряя рассудок.
Психиатр Стив Питерс даже разработал целую методику, как контролировать эмоции, которая получила название "Парадокс Шимпанзе". Суть методики в том, что у человеческого мозга есть всего три значимых части: Теменная, лимбическая и лобная.
Каждую часть он назвал различными абстрактными образами(Лобная часть-это "человек", потому что она отвечает за логическое мышление, лимбическая- "Шимпанзе", так как эта часть отвечает за наши эмоции. Теменная-"компьютер", потому что в этой части хранится вся информация.) И суть этой системы заключалась в том, чтобы человек мог манипулировать шимпанзе, хотя оно намного сильнее. И он действительно прав, ибо эмоции часто затмевают рассудок. Он предлагал решение этой проблем так: Выпустить своего Шимпанзе(высказаться о проблеме), а затем привести такие аргументы, которым Шимпанзе не сможет противостоять, т.е. анализ.
Например: на дороге вас подрезает какой-то подонок. Первые мысли, которые вас посещают покрыть грязью этого человека и обозлиться, но выгодно ли такой расклад? Конечно нет, ибо до конца дня вы будете вспоминать этого человека, были озлобленным на него, а также жалеть, что не подрезали его в ответ? Так как нужно поступать в таких ситуациях? Прежде всего успокойтесь и сделайте вдох и выдох, затем подумайте, нужно ли обращать внимание на таких людей? Нужно ли до конца дня терзать себя сожалениями о нереализующейся мести? Ответ будет отрицательным, ибо такие люди не стоят вашего внимания.
Также на наши эмоции влияют другие люди. Человек-существо социальное, поэтому всегда зависит от окружения.Например, если все ваше окружение играет футбол, то рано или поздно вы также начнете играть в футбол. Но самое отвратительное окружение- это некое "токсичное" окружение. Токсичное окружение-это люди, которые пытаются вас всячески демонизировать и пытаются заставить вас чувствовать себя ничтожным. К примеру, купили вы книгу почитать, токсичное общество скажет, что вы читаете различную ерунду. Решили развиваться в какой либо области, токсичное общество будет принижать ваши заслуги. Как правило, токсичное общество представляет из себя неуверенных, ничтожных людей с кучей комплексов, которые демонизируют других людей, чтобы у них было алиби, "что он хуже, чем я", а, на самом деле, они сами по себе ничтожны. Так вот самый надежный выход из такой ситуации-менять свое окружение
.
Напишите в комментариях свои истории про токсичное окружение, будет интересно посмотреть, а также обдумаем, как решить вашу проблему