В городской суете очень сложно поймать свой внутренний баланс и перестать постоянно бежать куда-нибудь просто по инерции и привычке. Организм переутомляется и посылает нам сигналы, которые часто мы просто не в состоянии распознать. Безусловно, отложить свои повседневные дела сложно, а иногда совершенно невозможно, но помочь организму восстановить свои силы и работать без перебоев совсем не трудно.
Городской шум очень давит на уши и излишне загружает мозг. Газонокосилки, стройки, автомобильные гудки и шум от метро. Из-за этого наушники стали нашими постоянными спутниками, но и это совершенно не помогает, а только вредит слуху и дает мозгу много лишней информации. Снизить нагрузку помогут аудиокниги и подкасты. Они не слишком громкие для наших ушей и дают полезную разгрузку для мозга. Такая положительная привычка хорошо повлияет на ваш организм.
Использование маски для сна поможет быстрее заснуть. Гормон мелатонин, дающий сигнал мозгу, что нужно спать, вырабатывается в полной темноте. Благодаря маске вы легче заснёте и будете значительно реже просыпаться ночью. Водный баланс. Наверное, каждый слышал, что крайне важно поддерживать водный баланс в организме. Это одно из самых главных правил, без соблюдения которого организм значительно быстрее устанет и не сможет нормально функционировать. Не все способны выпить нужную норму воды, а мята с лимоном помогут сделать это легче. Малина, кусочки клубники, черника или любые другие ягоды тоже помогут легче и приятнее выпивать свою норму воды.
Городской ритм жизни очень сложный, жителям мегаполисов особенно важно следить за своим внутренним состоянием. Весьма простые привычки, которые не так сложно ввести в свою жизнь, могут значительно улучшить ее качество.
Автор: Екатерина Савостянова UJ