Как быстро ваша кожа будет стареть, зависит от ряда обстоятельств. Одним из них является генетика, а также уход, который вы оказываете своей коже. Но какие вещества вы наносите на кожу через то, что вы едите, играет важную роль. Даже продукты гидратируются, снабжаются антиоксидантами, витаминами и другими ингредиентами, которые приносят пользу вашей коже. Какие продукты являются лучшими для кожи?
Абрикосы, апельсины, мандарины
Каждый свежий фрукт — это кладезь витаминов и воды, которая помогает увлажнять кожу. Кроме того, витамин С помогает вырабатывать коллаген, который сделает вашу кожу более упругой. Тем не менее, антиоксиданты также эффективны в борьбе со старением, помогая восстанавливать клетки и бороться со свободными радикалами.
Одним из сильных антиоксидантов является бета-каротин. Вы найдете его в основном в оранжевых фруктах, таких как абрикосы, апельсины и мандарины.
Овсяная каша
Овсянка используется в качестве ингредиента масок для лица. Она содержат натуральное растительное вещество, которое помогает предотвратить повреждение клеток кожи и успокаивает раздражение кожи. Однако помимо внешнего применения не стоит исключать их из рациона.
Как цельнозерновая каша, овсяная каша имеет низкий гликемический индекс, поддерживая тем самым более низкий уровень сахара в крови. Известно, что продукты с высоким гликемическим индексом вызывают прыщи и морщины. Вы можете приготовить овсяную кашу из овсяной хлопьев или ее также можно использовать для пикантных блюд, например, при приготовлении пирожков из цуккини или хлеба из непросеянной муки.
