Если вы когда-либо интересовались уходом за кожей в домашних условиях, с большой долей вероятности вы уже знаете, что такое массаж сухой щёткой. В аюрведической практике такой массаж называется гаршана, и на просторах Индии он ни для кого новостью не является.
Вся прелесть этой методики в том, что для неё практически ничего не требуется: только щётка и немного времени. При этом эффект, который такой массаж оказывает на кожу, окупает затраченное время сполна.
Чтобы узнать подробнее о том, как простые круговые движения щёткой могут помочь вам избавиться от целлюлита, листайте вниз и читайте эту статью до конца.
Что представляет из себя массаж сухой щёткой?
Массаж сухой щёткой – это отшелушивающая процедура с помощью небольшой щётки размером с ладонь, с мягкой щетиной. Во время этой процедуры вы снимаете слой ороговевших клеток кожи, стимулируете кровообращение и лимфодренажную систему. Этот вид массажа зародился в Индии более 5000 лет назад и по сей день рекомендуется в качестве обязательной части аюрведических практик, так как эффективно помогает сохранить здоровье и молодость тела.
Многие приверженцы этой практики утверждают, что массаж сухой щёткой 2-4 раза в неделю помогает сделать кожу более гладкой и подтянутой, снижая видимость целлюлита за достаточно короткий срок (подробнее об этом ниже). Такой антицеллюлитный эффект может быть обусловлен улучшенным движением лимфы, которое стимулирует приток крови к коже и мягким тканям, а также влиянием, которое массаж оказывает на жировую ткань, где и содержатся целлюлитообразующие отложения. Наилучший результат от массажа сухой щёткой достигается проведением процедуры перед принятием тёплой ванны или душа, а также использованием увлажняющих масел, кремов и лосьонов в процессе.
Каковы преимущества массажа сухой щёткой?
- Кожа становится более гладкой и мягкой
- Улучшается кровообращение
- Кожа приобретает сияющий вид
- Стимулируется работа лимфатической системы
- Визуальное уменьшение признаков целлюлита
Кому не нравится гладкая и мягкая кожа? Массаж сухой щёткой улучшает внешний вид кожи, удаляя верхние слои мёртвых клеток ослабляя липидные связи, связывающие их и обнажая слой новых и здоровых клеток кожи.
Массаж сухой щёткой, однако, не лечит целлюлит в целом, а лишь убирает его внешние проявления. От улучшения кровообращения после массажа сухой щёткой, происходит расширение капилляров, что и вызывает приток крови, который насыщает кожу и снижает видимость бугорков целлюлита.
Но не стоит расстраиваться, ведь такой массаж также по наблюдениям (не подтверждённым, правда, клиническими исследованиями) предотвращает дальнейшее развитие и формирование целлюлита. По сути, целлюлит, говоря простым языком, это скопление жира. И чем дольше эти скопления живут с вами, тем сложнее от них избавиться. Но массаж сухой щёткой помогает мягко растворять их, не позволяя появиться новой «корке». Если вы будете делать такой массаж на регулярной основе, то с прошествием времени увидите существенный результат.
Как начать делать массаж сухой щёткой?
Шаг первый: выберите правильную щётку
Используйте щётку с натуральной щетиной и удобной ручкой. Возможно, вам больше понравится вариант щётки без ручки, которая аккуратно помещается в ладони, или, наоборот, с длинной и эргономичной ручкой.
Шаг второй: массируйте восходящими, круговыми движениями
Круговыми движениями, массируйте кожу щёткой, начиная со ступней и постепенно двигаясь вверх к сердцу, чтобы правильно простимулировать работу лимфатической системы. Избегайте чувствительные места на коже, царапины и открытые раны. Завершите массаж принятием ванны или душа, не вытирайтесь насухо и нанесите обильное количество увлажняющего средства на ещё влажную кожу.
Шаг третий: повторяйте процедуру до трёх раз в неделю
После первого сеанса массажа сухой щёткой, вы можете почувствовать прилив энтузиазма и готовность заниматься этим каждый божий день. Но следует придержать амбиции и ограничиться двумя сеансами в неделю, если у вас чувствительная или склонная к экземам кожа и тремя сеансами, если ваша кожа менее восприимчива к раздражениям. Не подходите к массажу фанатично и будьте особо аккуратны в местах, где кожа тонка, например, на шее.
Побочные эффекты
Как мы знаем, всему есть цена. Что касается массажа сухой щёткой, то при неправильном использовании этой техники можно повысить чувствительность кожи и даже стереть её до ссадин, если проявить чрезмерное старание. Если у вас и без того чувствительная кожа или вы сталкивались с экземой или псориазом, то для вас эта опасность представляет особую угрозу.
Хотя всё это звучит страшно, не бойтесь, поскольку если вы подойдёте к делу с осторожностью и чувством меры, то эффекты от такого массажа будут только положительные. Помните также, что как только вы прекратите массажировать тело, целлюлит может вернуться, поэтому не считайте результаты, достигнутые после массажа перманентными и не останавливайтесь на достигнутом.
Итог
Правильный массаж сухой щёткой, исполненный с чувством меры (два-три раза в неделю) может улучшить циркуляцию крови, работу лимфатической системы и избавиться от визуальных проявлений целлюлита, поэтому не раздумывайте и, если вы этого ещё не делаете, начните заботиться о своём теле подобным проверенным образом как можно быстрее.
Автор: Валерия Смирнова
Понравилась статья?
Читайте больше в нашем блоге – bareface.ru
