Привет,в этой статье я постараюсь помочь тебе больше не смущаться в какой либо компании.
Итак чтобы помочь тебе больше не смущаться в компании,я дам тебе несколько советов,а выводы ты подведешь уже сам для себя.
1. Замени свой негативный внутренний голос.
Это значит,что ты должен перестать критиковать себя,сравнивать себя с другими. Старайся думать только о хорошем, относится к себе так же,как ты относишься к другим и общайся на легке.
2. Прими свои сильные стороны.
Тоесть ты должен,при любой подходящей для тебя возможности, рассказать о себе и о том в чем ты хорош. Дело в том,что люди которые стесняются компании, бояться рассказать свои уникальные способности, а если ты расскажешь это способствует росту твоей самооценки.
3. Предлажи какую либо информацию.
Если ты в компании близких людей,то возьми инициативу в свои руки и расскажи им как твои дела,а за одно поинтересуйся как дела у них. Ведь зачастую стеснительным людям трудно быть в центре внимания,это также способствует росту твоей самооценки.
4. Не говори о своей застенчивости.
Если ты чувствуешь себя неловко,не нужно говорить собеседнику/собеседникам что ты стесняешься,ведь так ты сам ставишь на себе крест. А если кто-то сам скажет это тебе, постарайся не заострять на этом внимание.
5. Отрабатывай язык тела.
В некоторых ситуациях,ты можешь не замечать как:
1. Скрещиваешь руки.
2. Постоянно держишь телефон в руках
3. Опускаешь голову.
4. Избегаешь зрительного контакта.
Все это дает о тебе знать и люди понимают что ты стесняешься и будут также избегать общения с вами
Лучше в ситуациях как замечаешь ,что делаешь что то подобное. Делай так:
1. Держи спину прямо.
2. Не бойся зрительного контакта.
3. Держи голову прямо.
4. Убери телефон.
5. Постарайся быть ближе к собеседнику.
6. Начни говорить"да"
При встречах, если тебя куда-то позовут , постарайся не отвечать "нет", если на то нет явных причин.
Если где-то ты встретил знакомую компанию,не убегай в надежде что тебя не заметят,а если эта компания тебе приятна, подойди и со всеми поздаровайся.
7. Не теряй нить.
Если тебе кажется,что ты прозвучал глупо или что твои собеседники воспринимают тебя за идиота,то сфокусируйся на том,что происходит сейчас.
А если же тебе кажется что твои собеседники уводят тебя от разговора,то позадовай им уточняющие вопросы и собеседнику будет приятно,что ты слушаешь его.
8. Делай то,чего боишься.
Преодоление застенчивости-это не только говорить с людьми,но и основной принцип преодоления страха.
Если ты хотел спеть в караоке,но так и не спел- спой! Или если ты хотел станцевать в клубе,но так и не станцевал- станцуй!
Подпишись и будешь знать сотни советов по психологии!