Отказ от курения ведёт к набору лишнего веса - так думают почти все, поэтому следует рассмотреть подробнее сказку о курении и лишнем весе.
Распространённое мнение – курение табака способствует снижению веса. Так сказать, лёгкий способ похудеть. А многие представительницы прекрасного пола убеждены, что если бросить курить, то увеличение веса гарантировано. Это – самый распространённый и самый нелепый миф, связанный с сигаретами. Почему нелепый – сейчас попробуем разобраться.
В понимании обывателя сигарета является источником чистого никотина. Но, если обратить внимание на состав, можно увидеть, что никотина как такового в сигарете не так уж и много! Основа состава – смолы и канцерогенные элементы, поступающие в лёгкие при сгорании табака.
Известно, что никотин является слабым тонизирующим средством, способным временно снизить аппетит (о чём я уже упоминала в своём предыдущем посте), отсюда и рождается миф о сигаретах, как о способе похудения. Но речь идёт о чистом никотине, принимаемом в таблетках, и уж никак не о сигаретах. Многие легкоатлеты и люди, занимающиеся силовыми тренировками, включают в рацион никотинат кальция, способствующий разгону обмена веществ и позволяющий улучшить спортивные показатели. И в этих препаратах нет ни смол, ни других опасных для здоровья компонентов, которыми так богат состав сигарет.
Никотин, как химическое вещество, используется в медицинских препаратах, например, в никотиновой кислоте или ксантиоле никотината, для лечения различных заболеваний. И не секрет, что даже яды таких растений, как красавка, змеиный яд или ртуть, в правильных дозах помогают при лечении самых разных заболеваний. Однако, чтобы не запутаться в дебрях фармакологии, скажем лишь, что здоровому человеку все эти вещества, в том числе и никотин, принесут только вред. Поэтому не стоит рассматривать курение как стимулятор или лёгкий способ похудеть.
Не станем кривить душой – человек, бросающий курить, действительно замечает увеличение веса. Однако в этом случае лишние килограммы на талии появляются вовсе не потому, что в организм перестал поступать никотин. Причина в другом. На попытку бросить курить привыкший к сигаретам организм отвечает стрессом, а лучший способ борьбы со стрессом известен всем – это еда. Когда человек сильно нервничает, он, сам того не замечая, начинает есть часто и помногу. Вот вам и результат, выражаемый в популярном мифе: бросишь курить – обязательно растолстеешь. Причина этого, на самом деле, в банальном переедании.
Самое главное и самое сложное в избавлении от такой устойчивой зависимости, как курение табака, - правильно настроиться и понять, что бросить курить можно, и это просто! Поняв, как мало вы потеряете и как много приобретёте, вы будете отвыкать от курения легко. Не будет ни стрессов, ни депрессий, ни сопутствующих негативных эффектов, вы лишь почувствуете ежедневное улучшение своего состояния.
Сомнительная это штука – народные мифы. Никогда не принимайте на веру то, от чего зависит ваше здоровье, попытайтесь сперва разобраться в сути вопроса. «Сигаретные» мифы часто рождаются самими производителями табачной продукции – курение табака модно, это круто, это – привилегия взрослых! Производители рекламы зарабатывают на нашем здоровье – вот и вся истина.
Звучит нестандартно, но следствием курения может стать увеличение веса, а не снижение его. Курение табака вызывает зашлакованность организма, а следовательно, нарушение обмена веществ и возникновение неполадок в пищеварительной и эндокринной системах. Вот это действительно может вызвать увеличение веса, ведь мы теряем способность правильно переваривать пищу и выводить из организма вредные вещества. Причина увеличения веса – нарушение пищеварения, а оно может быть вызвано либо неправильным питанием, либо проблемами со здоровьем. Это вам скажет любой диетолог. А чему верить – сомнительным мифам или профессиональному мнению? Выбор, кажется, очевиден.