Новое исследование предполагает, что общее количество времени, которое люди проводят сидя, связано с повышением риска смерти от рака. Замена части этого сидячего времени легкой физической нагрузкой может существенно снизить риск.
Научные исследования уже долгое время связывают малоподвижный образ жизни с повышенной сердечно-сосудистой и раковой смертностью. Однако все эти исследования основаны на собственных отчетах людей о том, сколько времени они провели сидя.
В новом исследовании, проведенном учеными из Онкологического центра в Хьюстоне, были использованы данные 8002 взрослых в возрасте 45 лет и старше. В ходе него к бедрам участников привязали акселерометры, чтобы обеспечить объективную оценку уровня их активности в течение 7 дней. За 5 лет после этого 268 участников (3,3%) умерли от рака.
Исследователи обнаружили, что у участников с наибольшим общим «сидячим» временем риск смерти от рака увеличился на 52% по сравнению с теми, кто имел повышенную подвижность.
Чтобы понять потенциальные выгоды от увеличения физической активности, исследователи смоделировали эффекты замены 30 минут сидячего времени в день физической нагрузкой.
Для умеренных физических упражнений, таких как езда на велосипеде, это привело к снижению риска смерти от рака на 31%. Для легких упражнений, таких как ходьба, это привело к снижению риска на 8%.
Ученые связывают такой эффект с действием интерлейкина-6 (одного из сигнальных веществ иммунной системы), который активирует NK-клетки, особые лимфоциты, способные уничтожать раковые клетки на начальной их стадии. А именно во время физических нагрузок в организме вырабатывается большое количество интерлейкина-6.