Складывая особым образом пальцы можно творить чудеса со своим здоровьем!
Привет, хотим сегодня поделиться с тобой интересной темой. Ты уже знаешь многое про йогу, у тебя уже получаются асаны и ты каждый день делаешь их все лучше и лучше. А знал ли ты, что есть йога для рук? И называется она "мудра". Это положение твоих кистей рук и пальцев ставящихся по строгим канонам. Каждая мудра выражает состояние духа, помогает наполнится силами, развить способность чувствовать энергетические потоки и управлять ими.
Как правильно выполнять мудры?
Самое главное правило при выполнении мудр, настрой! При выполнении тренировки, успокойте свой ум, старайтесь делать все закрытыми глазами. В момент выполнения мудр фокусируйтесь на своей энергии, мечте, теле или намерении.
Старайтесь уединиться, отключиться от раздражающих факторов.
Мудры изучают постепенно, одну за другой. Проникаясь каждой, учитесь отслеживать свое состояние до и после.
Сегодня мы расскажем вам о первой мудре:
"Лестница небесного храма"
Она поможет вам поднять настроение, избавиться от депрессии , снимет тоску.
Техника выполнения:
Начиная с больших пальцев складывайте подушечки пальцев правой руки между левыми. Мизинцы остаются обращенными в небо. Мудру нужно продержать не менее 5 минут.
Делайте ее, когда у вас плохое настроение и вы увидите эффект.
Ждем ваших отзывов о том как прошла ваша практика.