Позавчера я выкладывал видео, в котором демонстрировал упражнение для выравнивания осанки и избавления от сутулости! Упражнение это из йоги и рекомендуется делать его на протяжении 40 дней, по 2 раза в день.
Я выполняю его третий день. И уже есть изменения которыми я хочу поделиться с вами.
Во первых сегодня утром, когда я проснулся ужасно болели мышцы спины! Оно и понятно — от непривычной статической нагрузки (во время выполнения упражнения), мышцы перенапрягаются и начинают болеть. Этого не избежать, буду продолжать дальше — развитие через боль:)
Второе что я заметил — стало клинить шею, больно ей поворачивать в одну из сторон. Думаю это, опять же из-за перенапряжения мышц плечевого пояса или неправильного положения тела во время сна.
В третьих, сегодня я реально почувствовал — стало проще держать осанку ровной!
Продолжаю работать над осанкой дальше.