Рисовая диета великолепный способ разгрузки организма, помогающий вывести шлаки, избытки соли и других вредных веществ, таким образом приводя к снижению веса. В настоящее время существует огромное количество рисовых диет, и все они довольно эффективны.
День первый
Завтрак- одно яблоко, отварной рис (60 гр сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока. Зеленый чай, настои трав.
Обед- бульон и салат из овощей, отварной рис (можно добавить зелень и 1 чайная ложка растительного масла).
Ужин- бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).
День второй
Завтрак- грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед- бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин- то же самое что и обед.
День третий
Завтрак- отварной рис, посыпанный корицей, груша.
Обед- бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жаренные на оливковом масле (150 гр).
Ужин- бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.
День четвертый
Завтрак- легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед- бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь,приготовленная на пару.
Ужин- бульон из овощей, отварной рис, немного сырых семечек подсолнуха.
День пятый
Завтрак- отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед- бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин- бульон из овощей, отварной рис с измельченными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.
День шестой
Завтрак- отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
Обед- бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин- бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. ложки сметаны или сливок, 1-2 яблока.
День седьмой
Завтрак- отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед- бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин- бульон из овощей, рис с 1 чайной ложкой оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.
Желательно пить минеральную воду (лучше всего, если она будет не газированная), свежевыжатые соки, зеленый чай или настои трав между приемами пищи. Эта диета несложна, не вызывает чувства голода и прекрасно воспринимается организмом.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДИЗЛАЙКИ