Найти тему
Всё Про Здоровье

Рассказываю могут ли специи помочь похудеть

Приветствую всех на канале «Всё про здоровье» . На связи Анжелика!

Стоп ✋ ⠀
Не спеши закидывать в себя тонну соли или перца) ⠀

Сначала необходимо удостовериться, что это не бред, как жиросжигающий эффект ананасов.⠀

Мне пришлось хорошенько покапаться, чтобы найти эти исследования☝️ А потом перевести на русский😅.

Было доказано положительное влияние некоторых специй на метаболизм, расход энергии, уровень сахара и здоровье в целом❗️⠀

Рекомендую заранее поставить 👍 статье!

🔥Куркумин блокирует образование и расширение жировых клеток.

Исследование проводилось в Университете Тафтса, в 2009 году.⠀
Куркумин подавляет образование кровеносных сосудов в жировой ткани и воздействует на метаболизм липидов (жиров)⠀

🔥Корица понижает уровень сахара в крови.

Ученые гос.университета Бал выяснили, что умеренное добавление корицы к пище, понижало скачок сахара в крови.⠀

🔥Тмин понижает уровень вредного холестерина (ЛПНП).

Исследование проводилось в Иране (2013-2014гг).⠀
88 женщин с избыточным весом разделили на две группы. Одной группе каждый день в йогурт добавляли 3гр тмина (3 месяца), другая группа ела простой йогурт.⠀

По окончанию было подмечено, что у первой группы понизился уровнь ЛПНП, больше уменьшился обхват талии и процент жира в организме.⠀

-2
Не забывайте подписываться на канал!

🔥 Чёрный перец сжигает калории.

Исследование проводилось в Индии и в Украине.⠀
Крысам, страдающим ожирением, вводили пиперин (40мг/кг) в течение трёх недель.⠀
Результаты свидетельствуют о том, что пиперин(в чёрном перце) снижает уровень липидов, не повышая аппетит.⠀

🔥 Острая пища убивает.

В Китае, в 2004-2006 годах было проведено исследование по данным 485тыс. человек.⠀
В результате выяснилось, что у людей, которые едят острую пищу 5-7 раз в неделю, смертность выше на 14%.⠀

-3

Таким образом, специи не только разнообразят вкус еды, но и сделают нас здоровее.⠀

Но не забывайте, что избыток специй, может принести вам много проблем (с нервной системой, жкт и тд).⠀

Везде важна МЕРА‼️ А у специй эта мера очень маленькая. ⠀
Поэтому иногда хватит щепотки.

Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока! 👋🏻