«Диета воина» – это программа упражнений, питания и фитнеса, а диетический режим только одна из частей. Диета состоит из ежедневных циклов недоедания / переедания и автор утверждает, что этот ежедневный цикл – естественная биологическая тенденция, которую современные люди игнорируют в ущерб своему долгосрочному здоровью.
«Диета воина» была разработана Ори Хофмеклером, бывшим сотрудником Сил обороны Израиля. Он создал эту диету на основе своих собственных теорий о том, как питались и обучались воины в древние времена.
«Почти каждая диета, о которой вы можете подумать, касается контроля. «Диета Воина» основана на предположении, что у тела, кроме других инстинктов, есть также инстинкт самоконтроля, который способен отлично управлять телом». По словам автора, главным инстинктом человека является выживание.
Этот инстинкт выживания человека, по словам Хофмеклера, был максимально активным у людей Каменного века. Хофмеклер считает, что нынешняя эпидемия ожирения, диабета и онкологии свидетельствует о том, что люди сегодня предали свою биологическую судьбу.
Он утверждает, что есть четыре причины, по которым современные люди не в состоянии поддерживать свое первичное здоровье:
· они едят слишком много еды в течение дня;
· они едят, когда они не голодны;
· они делают неправильный выбор еды и;
· они не поддерживают надлежащий баланс между физической активностью и расслаблением.
Акцент в «Диете воина» стоит на употреблении в пищу сырых овощей, свежих фруктов и необработанных продуктов. Это соответствует советам многих диетологов. Также возможно, что режим упражнений, рекомендованный Хофмеклер может помочь некоторым людям, сидящим на диете, более эффективно адаптироваться к высокому уровню стресса современной жизни, становясь более физически активными.
Активные физические упражнения в период минимального потребления пищи не подходят для некоторых людей. Кроме того, конкретные упражнения, рекомендованные Хофмеклером, были бы слишком напряженными для людей, которые не адаптированы к спортивным нагрузкам.
Одним из аспектов системы Хофмеклера, получившей определенную поддержку со стороны основных исследований, является связь между ограничением потребления пищи и продолжительностью жизни.
Читайте больше статей на abouthealth.ru