Все мы знаем, что белок это необходимое вещество для функции роста и развития нашего организма.
Белки бывают растительные и животные.
Растительные белки, как правило, находятся в таких продуктах питания, как бобовые, зерновые, гречка, цельнозерновой хлеб, тофу, тёмные овощи, зелень и т.д.
Растительные белки приносят организму много пользы. Например, в них содержится клетчатка, так как она улучшает работу пищеварительного тракта и выводить токсины, что так же положительно сказывается на нашей коже.
Животные белки: белое мясо птицы, мясо кролика, тунец, лосось, яйца, творог, сливки и др...
Так вот наш иммунитет зависит от белка, так как у нас в организме присутствуют иммуноглобулины (антитела) — это иммунные клетки организма, состоящие из белка.
Так же, чтобы питать наш организм энергией, ему нужен белок. Тем более если вы хотите сбросить лишние килограммы в весе, то белок для вас будет главным помощником.
Но! Не стоит злоупотреблять белковой пищей.
Чрезмерное и неправильное употребление белка может привести к плохим последствиям.
Происходит высокая нагрузка на почки, в результате чего нарушается их функциональная система. Симптоматика схожа с циститом и пиелонефритом.
Так же может пострадать печень. В печени появляются множество токсинов, которые приводят к увеличению печени.
Может появиться депрессия, невроз, помимо этого нарушается зрение, а так же снижается умственная активность.
Так вреден ли белок для организма?
Проанализировав эту тему, можно сделать вывод, что белок не такой уж и вредный, если его употреблять в умеренном количестве. Ведь питаться нужно сбалансированно! Так же важно соблюдать норму Белков Жиров и Углеводов, и тогда будет вам здоровое и красивое тело.
Виктория Шведа