У меня уже есть двое детей, и скоро родится третья малышка. Хочу рассказать о том, что я не знала ни в первую, ни во вторую беременность, и узнала только при подготовке к третей.
Ко всем беременностям я всегда готовилась, проходила узи, сдавала анализы, подлечивала если вдруг что-то беспокоило, задолго начинала принимать фолиевую кислоту, проходила осмотр у зубного и так далее. Делала все, что рекомендуют врачи. Я много читала про подготовку к беременности, старалась узнать как можно больше.
Когда старшие дети подросли, им стало 4 и 2 года, мы задумались о третьем ребенке. И я поняла, что уже забыла, что я там делала раньше. Сдавала какие-то анализы, но какие? И я решила почитать обо всем этом еще раз. И узнала то, о чем раньше даже не слышала.
Перед планированием беременности надо узнать, нет ли у вас скрытого дефицита железа.
Вроде бы раньше всегда говорили, что пить железо надо тем, у кого очень низкий гемоглобин. А у меня всегда был нормальный. И в жизни врачи в женской консультации не говорили мне пить железо. Оказывается, у женщин часто бывает скрытый дефицит железа. Когда гемоглобин еще в норме, но железа маловато, его организму не хватает и он его экономит. Как экономит? Использует на то, что жизненно важно. А, например, рост и качество волос, ногтей, состояние кожи и так далее, может страдать. Женщины могут жаловаться на усталость, плохой сон, отсутствие сил, выпадение волос, шелушение и сухость кожи, трещинки в уголках рта, частые простудные заболевания или часто появляющийся герпес. Вроде бы, ничего особенного, жить можно, но качество жизни резко понижается.
Дефицит железа чаще бывает у женщин, чем у мужчин. Так как частичка запасов железа теряется каждый раз во время месячных, очень много железа расходуется при беременности и родах. Да и вообще, мужчины, как правило, едят больше мяса и других продуктов с высоким содержанием железа.
Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит железа, можно сдать анализ крови на ферритин. Вам его может назначить врач в поликлинике бесплатно, или можно сдать в частных лабораториях типа Инвитро, стоит это недорого. Оптимальный уровень ферритина примерно равен вашему весу, а минимальный, но еще нормальный - 30. Все, что меньше 30 - это скрытый дефицит железа.
Узнать, нет ли у вас дефицита железа, очень важно, если вы планируете беременность. Если у женщины изначально недостаточно железа, то во втором-третьем триместре, когда много железа требуется растущему малышу, у женщины совсем оно кончится, и может быть анемия, отсутствие сил, слабость, плохое самочувствие. Да и растущий в животе малыш тогда не накопит достаточно запасов железа от мамы. Это может приводить после рождения к замедленному росту, малому весу, очень плохому сну малыша, задержке речевого развития.
Когда я сдала анализ на ферритин, у меня он оказался 20. Я долго пила препараты железа, чтобы повысить этот показатель. Отметила у себя существенное улучшение состояния кожи и ногтей, появилось больше сил на все дела. Надеюсь, малышка, которая скоро родится, запасет достаточно железа, будет отлично спать и развиваться как положено. Почему в заголовке я пишу, что сожалею, что не знала этого раньше? Потому что мне кажется, что недостаток железа в раннем возрасте навредил моим старшим детям, и, возможно, то, как плохо спала моя старшая дочка в младенчестве и до двух лет, объясняется, в том числе, недостатком железа.
Статья доктора гематолога Анастасии Арсеневой про дефицит железа у мам и малышей
Статья по связь недостатка железа и плохого сна маленьких детей ( на английском)
Использовано фото создан(а) user18526052 - ru.freepik.com